На смену ПП, палео и кето диетам, диете Дюкана и веганству приходят индивидуально составленные программы питания и биохакинг. Теперь не нужно (и не модно!) изводить себя бесконечными голодовками, бороться с последствиями срывов и перееданий, постоянно справляться с плохим «голодным» настроением.
Всевозможные диеты, которые легко нагуглить в интернете или найти на страницах глянцевых журналов, могут оказаться не просто бесполезными, но и опасными для здоровья. Вот лишь парочка простых примеров:
- Допустим, условная Аня завидует своей подруге Насте. На завтрак Настя ест яичницу с беконом вместо овсянки, ее холодильник забит салом и печеночным паштетом, а перед сном она любит побаловать себя домашней котлеткой. Настя сидит на кето диете, 70-80% ее рациона составляют жиры и она стройна, как лань по весне. А вот Анины попытки скинуть жир «на жирах» успехом не увенчались. И что в итоге? Правильно. Только подпорченное настроение и еще +2 (хорошо, если только два!) кг на весах.
- А вот Оля и вовсе решила подойти к вопросу похудения со всей серьезностью: максимально снизила ежедневную калорийность и исключила из рациона все продукты, которые угрожали (по ее мнению) фигуре. Теперь Оля питается только грейпфрутами, овощными салатами и гречкой на постном масле. Она уже месяц ходит злая, пугая домашних и коллег вспышками раздражительности...А заветная цифра на весах все также недостижима, как и прежде.
Что же Аня и Оля делают неправильно? Они применяют такие способы похудения, которые им не подходят.
ВАЖНО! Универсальных диет не существует!
Так как же тогда найти свою «идеальную» диету? Такую, которая поможет быстро нормализовать вес и надолго закрепить результат? За ответом на этот вопрос стоит обратиться к собственным генам! Пройти ДНК-тестирование и положиться в вопросах питания на специалистов, которые составят для вас действительно подходящую программу питания.
О чем вообще речь? О влиянии генов на ваше питание и пищевое поведение. К примеру, всем известно, что на диете от пышных булочек следует отказываться. Но так ли это для вас? Совсем не обязательно! Некоторые варианты генов TCF7L2, GLUT2, ADRB2-27 и PPARG могут «позволить» человеку кушать хлеб, макароны и даже немного жареной картошечки на диете! Такую роскошь могут позволить себе люди с быстрым метаболизмом углеводов: у них нет предрасположенности к набору веса за счет употребления углеводов. Впрочем, жареной картошечкой не стоит увлекаться с любым набором генов(:
Или другой расхожий диетический стереотип – «Сорвалась с диеты? Устрой себе разгрузочный день!» – тоже не для всех работает. Для некоторых людей разгрузочные дни малоэффективны: их эффективность зависит от темпов роста жировых клеток при поступлении жиров из пищи. Иными словами, если жировые клетки человека растут медленно – разгрузочные дни не помогут ему в борьбе с лишним весом. А влияет на скорость их роста как раз вышеупомянутый ген PPARG.
Если вы решительно настроены сбросить вес раз и навсегда, обратитесь за помощью к экспертам по питанию MyGenetics. Это – реальная возможность получить комплексную и научно обоснованную помощь:
- Индивидуальный (подходящий вам на 100%!) рацион питания, составленный по результатам пройденного ДНК-теста.
Рацион будет составлен с учетом ваших личных предпочтений и привычной продуктовой корзины. Вам не придется ограничивать себя опостылевшими еще по ЗОЖ-блогам авокадо с семенами чиа, залитыми кокосовым молоком. Мы составим такую диету, на которой вы не будете чувствовать себя несчастной и голодной.
- Постоянная поддержка эксперта по питанию.
Куратор подробно разберет все психологические «крючки», которые препятствуют вашему похудению, а также проконтролирует процесс
- Доступ к общему чату, где вы сможете обсудить с такими же «страдальцами» все успехи и провалы.
- Полезные вебинары, в ходе которых врачи-диетологи и нутрициологи поделятся своим мнением в разнообразных вопросах здоровья и дадут работающие похудательные советы.
- Доступ к полезным ресурсам (видео, статьям и т.п.).
Худейте правильно вместе с MyGenetics. И самое главное! Выбросьте уже из головы все эти фразы-прилипалы в духе «меньше есть и больше двигаться», «исключить сладкое и жирное», «побольше овощей и фруктов»...Они вам точно не помогут.
