УРА! Вы точно знаете, что беременны!
Уже наверняка были в женской консультации. В свою нынешнюю, четвёртую беременность я пришла к гинекологу на 5 день задержки. Уже знала врача с прошлой беременности, она меня устраивала и поэтому было проще. В первые три беременности врачи в женской консультации менялись как перчатки (то декрет, то надоело, то далеко живут). А мне хотелось стабильности... Поэтому когда в третью (но первую удачную) врач вдруг испарился на моей 13 неделе, то я уже стала искать другую консультацию. В итоге согласилась на временного врача, потому что очень близко к дому, а на 30-тых неделях совсем не хотелось таскать свои анализы с утра пораньше в какую-нибудь дальнюю даль. И примерно на моей 17-18 неделе - о чудо! - нашёлся постоянный гинеколог, да ещё и не самый плохой)
Точно знаю, что каждой беременной женщине важно, чтобы гинеколог, к которому ходишь был адекватный, без лишних заморочек и с большим опытом. Согласны со мной?
На этой неделе вам уже могут назначить кучу анализов. Для меня было страшно сдать столько крови, сколько из меня взяли. Но здоровье малыша того однозначно стоит! Так мне, кстати назначили пить профилактическую дозу железа из-за пограничного гемоглобина.
Время пересмотреть свой рацион и начать питаться правильно, потому что вы не просто кормите себя, а насыщаете кроху питательными веществами. Питаться стоит по возможности дробно, больше пить воды (не менее 6 стаканов в день) и есть побольше фруктов и овощей.
Лучшей едой для беременных является:
- овсянка (снижает уровень холестерина);
- фасоль и чечевица (в них много белка и клетчатки);
- цельнозерновой хлеб (куча пользы - клетчатка, железо и цинк);
- постные сорта мясо (источник железа);
- сыры (кальций и белок);
- яйца (белок);
- листовые зелёные овощи, например шпинат (фолиевая кислота, железо, кальций);
- свежие овощи и фрукты (источник большого количества микроэлементов и витаминов);
- орехи, сухофрукты, за исключением сушеных бананов.
Для малыша это очень ответственный срок! На этой неделе он принимает С-образное положение, в котором будет оставаться всю беременность. И что очень важно - на этом сроке формируется пуповина. Это незаменимый орган во время беременности. Она как линия жизни, соединяющая мать с ребёнком и снабжающая малыша питательными веществами и кислородом для его роста и развития.
Кстати, расскажите как у вас было с питанием в первом триместре? Я никак не могу заставить себя есть достаточное количество фруктов и овощей... Зато пью много воды в день!
Пишите обо всех своих ощущениях на 7 неделе в комментариях, обязательно ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой КАНАЛ!
