В настоящее время в мировом сообществе все больше укореняется осознание того, какую незаменимую пользу приносит движение. Оно крайне необходимо нашему организму. Ведь движение и тренировки запускают механизмы, улучшающие работу мозга, внутренних органов, тем самым повышая концентрацию, обучаемость, физические качества и просто поднимают настроение.
Но современные реалии ведут нас в направлении сидячего образа жизни. Что приводит к проблемам со здоровьем: частым депрессиям и необоснованному стрессу, ухудшению физического состояния организма, лишнему весу.
Для всех, кто это понял, регулярные тренировки стали неотъемлемой частью их жизни. На сегодняшний день количество фитнес клубов, фитнес студий, спортивных сообществ и спортивных клубов активно растет. Можно запутаться в изобилии программ групповых и индивидуальных тренировок.
Если вам сложно определиться, куда пойти и что выбрать – групповые или персональные тренировки, для вас мы подготовили наглядный список. Так будет проще понять, что подходит именно вам.
Групповые тренировки
Плюсы групповых тренировок
- Занятия в группе дают дополнительную мотивацию, обращая внимание на других участников тренировки, вы не станете себя лишний раз жалеть и “халтурить”
- Команда единомышленников, увлеченных каким-либо направлением групповых тренировок. Это новые знакомства и новые люди в вашем окружении
- Определенная продуманная последовательность упражнений и тренировок
- Закрепленный график занятий, многим так удобнее планировать свое время
- Стоимость групповых тренировок значительно ниже, чем персональных
Минусы групповых тренировок
- Нет возможности перенести тренировку с группой и влиять на график занятий, вам всегда нужно подстраиваться под готовое расписание
- Все занятия проходят в определенных локациях. Вы не можете самостоятельно изменить локацию занятия.
- Внимание тренера распределено между всеми учениками. Как бы внимательно он не наблюдал, это не персональное занятие.
- У некоторых может возникать дискомфорт, занимаясь в присутствии других людей. На групповом занятии могут собраться абсолютно разнообразные люди. по-разному выражающие свои эмоции, с разным поведением и реакциями
Персональные тренировки
Плюсы персональных тренировок
- Вы сами выбираете приоритетное время проведения занятия. Сами влияете на выстраивание тренировочного графика
- Вы сами выбираете локацию для проведения занятия наиболее удобную именно вам
- Взгляд со стороны и возможность исправить ошибки в технике непосредственно во время упражнения
- Индивидуальный план занятий, меняющийся с учетом вашего прогресса или каких-либо обстоятельств
- Полная концентрация на вас, что тем самым снижает вероятность получения какой-либо травмы во время занятия до минимума
- Тренер всегда сможет подстраховать вас на сложных упражнениях, подбодрит словами, если увидит, что вам тяжело
- У нас в клубе, ваш персональный тренер на связи с вами 12/7
- Из-за большого количества вышеперечисленных фактов происходит наиболее быстрое достижение результатов
Минусы персональных тренировок
- Стоимость одной персональной тренировки начинается от 2 000 руб и выше. Вход в манеж, аренда инвентаря и другие расходы оплачиваются отдельно
- Изредка у тренера может возникнуть необходимость уехать на сбор, обучение, на забег или по личным делам. Это создает сложности для клиента. А в нашем клубе это скорее не минус 😀 на такие случаи у нас есть несколько вариантов решений для тренера:
- Передает свои занятия другому специалисту на время отсутствия
- Пишет индивидуальный тренировочный план для самостоятельного выполнения
- Ведет занятие Онлайн
- Нет единомышленников. Тем кто любит общение рано или поздно, одиночество на тренировках начнет надоедать, интерес к занятиям будет уменьшаться. У нас есть решение – возможность проведения сплит-тренировки и тренировки для всей семьи.
Заключение
А вообще, эти два формата тренировок на наш взгляд сравнивать бесполезно. Это две совершенно разных “планеты”. Если групповые тренировки – это мотивация, драйв, доступность и коммуникация. То персональные тренировки – это максимальный результат, сосредоточенность, удобство и комфорт.
На самом деле оба этих формата несут одну очень важную цель – привить любовь к движению и активному образу жизни! И для каждого здесь найдется то, что ближе ему по душе.
________________________________________
Подписывайтесь на наш канал, чтобы всегда первыми узнавать о новых интересных статьях!
_______________________________________
