Для того, чтобы не получить травму на тренировке, стоит пересмотреть свой гардероб на наличие подходящей спортивной одежды для этого вида танца.
Тренировка по Pole dance состоит из нескольких этапов: разминка, подкачка и самый топовый - обучение новым трюкам и стойкам.
Для разминки и подкачки потребуются лосины, не стягивающие движения при выполнении упражнений. С ними будет не только тепло и уютно, также ты сможешь разогреть свои мышцы, чтобы сесть на безупречный шпагат как можно быстрее, ведь самые потрясающие и невероятные элементы на пилоне получаются именно благодаря ему.
Для практики элементов и стоек тебе необходимы короткие шорты, в которых удобно тренироваться. Шорты должны быть из ткани, не сковывающей движения. Танцовщицы Pole dance надевают их не только для того, чтобы сделать акцент на своих ножках; основная причина коротких шорт - на теле должно быть минимальное количество одежды для успешного сцепления с пилоном.
Занимаются пилонщицы в носочках, чешках или босиком. Но для особого вида танца - Pole Exotic, необходимы специальные стрипы - туфли на высоченном каблуке.
