Растяжка после тренировки

Каждую тренировку обязательно необходимо завершать упражнениями для растяжки мышц.

Причем, растягивать необходимо именно те мышцы, которые вы перед этим тренировали.

Растяжка помогает мышцам стать более эластичными и придает им равномерный тонус