Советы от профессиональных инструкторов «Гонки Героев»
Если с силой воли у тебя все в порядке, и ты регулярно ходишь на тренировки или пробежки, то эта информация не для тебя. Эта статья будет полезна рядовым посетителям фитнес клубов, а также тем, кто занимается спортом самостоятельно.
По статистике большинство людей откладывают тренировки по причине проблем в жизни – завала на работе, неурядиц в семье, проблем бытового характера, нехватки времени. Второй по популярности причиной является отсутствие результата от тренировок, третьей – мышечная боль после тренировок и банальная лень.
Поэтому первое, что нужно понять при отсутствии желания идти на тренировку — спорт, это не, то, что тебя обременяет и делает жизнь еще тяжелее. Он является частью твоей жизни. Точно такой же, как работа, отдых и походы по магазинам. И нужен он не только для того, чтобы похудеть, поскольку необходим даже тем, кто не страдает от избытка веса.
Второе — при любых проблемах, препятствиях и неурядицах надевай спортивную форму и идите на тренировку. Во время физических нагрузок мозг выделяет эндорфины (гормоны счастья), что способствует борьбе со стрессами. И, не исключено, что именно во время занятий в голову могут прийти самые неожиданные идеи решения всех навалившихся проблем.
Третье – преврати тренировку в привычку, доведя этот процесс до автоматизма. Возьми за привычку заранее собирать спортивную сумку, тогда процесс от сборов до самой тренировки станет легче.
Четвертое – подумай о том, что после тренировки ты о ней не пожалеешь. А в противном случае сожалений или угрызений совести не избежать в 90% случаев. После тренировки ты получаешь полный набор бонусов в виде отличного самочувствия, бодрости, упорядоченных мыслей и хорошего настроения. Зато от пропущенных по неуважительным причинам тренировок почти всегда остается неприятный осадок и неудовлетворенность собой.
И помни, что тяжелее не тренироваться, а собрать сумку и выйти из дома. Поэтому сделай первый шаг, а дальше будет легче.
