Медиа Лига

Очень часто мы ходим на тренировки, правильно питаемся и всегда точно знаем, сколько калорий содержит обед, но стрелка весов предательски стоит на месте? Мы пообщались и выявили несколько причин, почему борьба с лишним весом может быть обречена на провал...

Каждый раз, пропуская тренировку, мы думаем, что с нашим телом ничего не происходит. Мы надеемся, что вы догадываетесь - пропуск занятий не приносит ничего хорошего. Но всё же мы решили рассказать, что именно происходит, когда вы отменяете посещение спортзала...

Нейрофизиолог Венди Сузуки, доктор наук и профессор Нью-Йоркского университета, приближалась к сорокалетию, она начала регулярно тренироваться после многих лет безделья. И, пока занималась в спортзале,...

Недавно Runner’s World провели опрос и узнали, что 61% опрошенных бегунов слушают что-то во время бега, из них 82% обязательно тренируются под свою любимую музыку. Разбираемся, что и как

По всей стране зима удивляет аномальными температурами. К сожалению, суровые погодные условия не мотивируют на занятия спортом, но это не повод лежать на диване до тех пор, пока снег не растает. Собрали для вас советы, которые помогут вам провести зиму спортивно...

Триатлон — спортивное троеборье, в котором спортсмен последовательно преодолевает три этапа: плавание, велогонку и бег. Такой порядок обязателен и никогда не меняется: спортсмены сначала плывут, потом едут на велосипеде и добивают свою выносливость на беговой дистанции...

Первый шаг — найти время для занятий спортом. Обычно сначала идут рабочие и домашние дела, а физической активности достаются остатки сил и времени.

Глупо отрицать то, что сидячая работа не идёт на пользу нашему здоровью — особенно сейчас, когда многие работодатели перевели сотрудников на удаленную работу. Недавнее научное исследование доказывает, что достаточно всего 30-40 минут активных занятий в день, чтобы нивелировать негативные последствия такого образа жизни. Как сообщают учёные, именно за такое время физической активности умеренной или высокой интенсивности необходимо для компенсации 10-часового сидения за столом. Впрочем, даже если...

Отсутствие стартов — самое время поэкспериментировать с подходами к тренировкам.

Как добиться результатов в спорте, что такое настоящая мотивация и и сколько минут в день может длиться эффективная тренировка? Гость первого выпуска подкаста Лиги Героев - Клара Кириллова @zdrasteyaklara...

Собрали любимые «грабли», на которые упорно продолжаем наступать.

Американец Крис Никич попал в книгу рекордов Гиннесса, став первым человеком с синдромом Дауна, который завершил марафон Ironman. Об этом сообщает пресс-служба марафона. 21-летний Никич проплыл 3,86 км,...