1. ЧТОБЫ РАСТОПИТЬ ЖИР, ОТЛОЖИВШИЙСЯ НА ТАЛИИ И БЕДРАХ, ЗАСТАВЬТЕ СВОЕ ТЕЛО РАБОТАТЬ ЭНЕРГИЧНО И В БЫСТРОМ ТЕМПЕ ХОТЯ БЫ ПО 30 МИНУТ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!
2. ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЗАСТАВЛЯЮЩИЕ РАБОТАТЬ БОЛЬШИЕ ГРУППЫ МЫШЦ: ПРИСЕДАНИЯ, КАЧАНИЕ ПРЕССА, НАКЛОНЫ. МЕЖДУ ПОДХОДАМИ ДЕЛАЙТЕ 30 СЕКУНД ПЕРЕДЫШКИ.
3. СТРЕМИТЕСЬ К БОЛЬШОМУ КОЛИЧЕСТВУ ПОВТОРОВ - 15-20 РАЗ. ТАК ВЫ УВЕЛИЧИТЕ СИЛУ МЫШЦ, РАЗОВЬЕТЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ, ОБЕСПЕЧИТЕ СЕРДЦУ И ЛЕГКИМ ДОЛЖНУЮ НАГРУЗКУ И БЫСТРО СГОНИТЕ ЖИР!
НО ЗАПОМНИТЕ!!! НАГРУЗКУ НУЖНО НАРАЩИВАТЬ ПОСТЕПЕННО! И ВЫПОЛНЯТЬ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СТОИТ ТОЛЬКО, ЕСЛИ У ВАС НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ!
ЦЕНИТЕ СЕБЯ!!!
