Таких подставок продается в Китае множество. Нашему человеку следует следить, чтобы сгибать пластик, не сломав, и при большом весе ложиться на него медленно и аккуратно.
Что хорошо - это возможность регулирования подьема.
Бывают версии с раздвижным механизмом, и более крепкие, но они значительно дороже. Кроме того, для этих упражнений годится также абдоминальный мат или подушечка.
Для упражнений подставка разогнута в минимальное положение. Ногами на подставку вставать не надо, на картинке все же подушечку используют. Уникальный комплекс, китайцы обычно свои подставки упражнениями не комплектуют.
В целом прогиб позвоночника в спине рекомендуют различные источники. Широко распространено это в йоге, где часто сооружают себе удобное ложе из подушек, или валик, и, в некоторых случаях, помещают ноги на стену.
Также я встречала упоминание об использовании такого рода подставки у психологов для выведения наружу негативных эмоций, зажатых в верхней части спины и грудном отделе.
Кроме того, во многих комплексах упражнений, в частности у Бубновского, я встречала подставку, подушку или валик для поддержания прямизны позвоночника в районе талии во время упражнений типа подьем ноги лежа на боку.
Это следует учитывать людям с грыжами позвоночника в период обострений.
