Концепция подходов
В тренировках есть понятие - 3 подхода 8 повторений
Развитие силы
Выносливости
Наращивание мышц
И эта технология применима - во всем
Чтение - читаешь, читаешь, надоедает - отдыхаешь делаешь ещё 2 подхода - еще 3 абзаца
Бег - не люблю кардио... но хорошая нагрузка на тело, надо делать. Бежишь на максимальной скорости , которую можешь - затем сбавляешь темп, отдыхаешь - и еще 2 подхода
Таким образом можно накачать не только физическую мышцу, но и ментальную
