Обилие всевозможных вкусняшек в виде конфеток, подарочных тортиков- это постоянные гости на празднике.(короче не мне вам об этом рассказывать)
- Не устраивайте себе жестокие
разгрузочные дни на кефире, на
огурцах -это все прошлый век.
Может очень-очень сильно испортить ваше
здоровье.
- Ну и как правило приводит
к срывам, то есть ты сидишь там на кефире
🍏первый день -легко
🍏второй день-всё круто
🍏третий день-совсем тяжело.
- И потом ты просто ловишь
себя на мысли, что в три часа ночи ты
опустошаешь холодильник, и не понимаешь, как
это происходит. (возможно это только моя история)
У вас должны быть две категории на тарелке в разгрузочный период.
дней пять это овощи и белки- это ваш основной рацион
- понятное дело жиры тоже будут необходимы, но в оптимальном количестве.
заправить салат растительным маслом хорошо, но все-таки основу вашего
рациона должны составлять белки и овощи.
- Если вы вообще не можете жить без
сладкого, то понятное дело едим только с утра, и на этот случай горький шоколад 85 процентов. Это
единственная сладость, которая мне
позволена в такие разгрузочные дни.
