Самый эффективный способ избавиться от живота

Твоя проблема живот?

Вечно выпирающий, висящий. Вот Вроде бы, остальное идеально, а он все портит.

Ты похудела, а возможно и была стройная, но все портит животик, который торчит и от которого так трудно избавиться. Почему он не уходит😩!?

Хочу разобрать основные возможные причинах выпирающего живота.

⠀

🧜‍♀️Слабые мышцы (в том числе и диастаз)

Эта причина становится особенно актуальной после родов, но и не рожавших она может затрагивать.

Наш живот — это своеобразный склад, где хранятся важнейшие внутренние органы. Для того, чтобы это все «держать», у нас есть мышечный корсет, состоящий из мышц кора и пресс.

Если они слабеют, все, что находится внутри, опускается вниз под действием силы тяжести.

⠀

Что бы диагностировать у себя диастаз, лягте на спину на полу, согните ноги в коленях и преподнесите голову. Попробуйте вставить пальцы над и ниже пупка (где обычно находится родовая полоса). Если пальцы проваливаются, то диастаз есть. Более точный диагноз и степень, может установить врач хирург

🧜‍♀️Возраст(климакс)

Все дело в том, что с возрастом уменьшается количество эстрогена, который вырабатывается в основном яичниками. В начале климактерического периода эстрогенов меньше, а тестостерон секретируется в том же количестве. Вес быстро растёт, жир откладывается по мужскому типу.

⠀

🧜‍♀️Неправильная осанка

Чтобы проверить правильность осанки, необходимо плотно прислониться спиной к стене одновременно сомкнув стопы, плечи, голову. Обратите внимание, сколько сантиметров осталось между поясницей и стеной.

Если проходит ладонь, значит есть проблемы с осанкой и это станет причиной образования висячего живота.

А если выгнуться в пояснице, так, чтобы она коснулась стены (втягивая при этом живот и подобрав ягодицы), то получим позицию, в которой необходимо ходить ПОСТОЯННО, если хотите избавиться от этой неприятности.

⠀

🧜‍♀️Кортизол

Причиной появления такого типа живота является то, что в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир.

⠀

🧜‍♀️Жир

Да-да. Возможно вы переоцениваете свою «сухость» и все же похудели вы не достаточно. У вас могут быть стройные ноги, худые руки, но жир на животе все же ещё в достаточном количестве. Особенно это может касаться девушек с типом фигуры яблоко. Жирок на животе, у таких уходит в самую последнюю очередь.

⠀

Но с каждой из этих проблем можно бороться и вовсе избавиться от неё.

Укрепляющие тренировки, правильное питание и здоровый образ жизни, решат ваши проблемы.

Признавайтесь, девчонки, какие у вас части фигуры требуют коррекции и проработки?