Йога с давних времен используется для расслабления и оздоровления организма. Она позволяет людям обрести внутреннюю гармонию, избавиться от стресса и улучшить состояние при многих заболеваниях. Если вы хотите заниматься йогой в Екатеринбурге, приходите к нам.
Основная информация
Прежде чем приступить к занятиям, нужно убедиться в том, что у вас нет никаких противопоказаний к ним. Итак, йогой категорически нельзя увлекаться тем людям, которые страдают:
- Нарушениями психики и эпилепсией.
- Заболеваниями сердца и крови.
- Осложнениями после черепно-мозговых травм и повреждений позвоночника.
- Онкологическими заболеваниями.
- Инфекционными болезнями опорно-двигательной системы.
Существуют также временные противопоказания к занятиям йогой. К ним относят:
- Нейроинфекции.
- Время обострений хронических болезней.
- Увеличенное глазное и внутричерепное давление.
- ОРВИ с температурой больше 37 градусов.
- Состояние регулярного сильного переутомления.
- Реабилитационный период после операций.
- Перебои в работе вестибулярного аппарата.
- Прохождение курса глубокого массажа.
- Употребление значительного количества медикаментов.
Избегать занятий йогой рекомендуется также:
- При сильном переутомлении.
- Если вы принимали пищу позже, чем два часа назад.
- При занятиях любым видом спорта, предполагающим большие физические нагрузки.
- В случае посещения сауны меньше трех часов назад.
Существует также ряд состояний, которые требуют занятий по специально разработанным программам в студии йоги. Например, для беременных существует специальный комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц. Более мягкие практики рекомендуется применять и женщинам во время менструации. В данный период запрещаются всевозможные силовые упражнения, скручивания, прогибы назад и перевернутые позы. При наличии искривления позвоночника категорически не рекомендуется делать глубокие прогибы, а при вегето-сосудистой дистонии следует ограничиться перевернутыми и вертикальными асанами. Людям с варикозным расширением вен желательно избегать поз, в которых нужно держать равновесие на одной или двух ногах.
