Большинство людей проводит день, сидя в офисе за компьютером. Согласитесь, такой образ жизни нельзя назвать активным? Чтобы компенсировать малоподвижность, необходимы регулярные физические нагрузки. Но это не значит, что стоит идти в тренажёрный зал через "не хочу". Можно эффективно позаниматься в наших залах на йоге в гамаках! Она поможет отвлечься от насущных проблем, снять напряжение с психики, потренировать и растянуть мышцы и разгрузить позвоночник (после работы за компьютером это необходимо!)
В нашем центре большой популярностью пользуются тренировки в гамаках. Что они из себя представляют?
Флай-йога, антигравити-йога - так ещё называют воздушную йогу. Это комплекс из поз, упражнений и дыхательных техник. Все асаны на таких занятиях выполняются в гамаках, прикреплённых к потолку!
Регулярные тренировки улучшают работу организма и Ваше самочувствие, а именно:
1) Повышаются ловкость, гибкость тела и равновесие - в полётах без него никак!
2) Укрепляются верхняя и нижняя части тела, так как упражнения рассчитаны на разные группы мышц;
3) "Отношения" с растяжкой становятся лучше а мышцы тонизируются;
4) Снимается нагрузка со спины;
5) уходит Нервное напряжение, ведь занятия успокаивают и расслабляют.
6) многие Упражнения эффективны для повышения внимания, ясности ума и улучшения памяти.
Коме того Йога в гамаках поможет нормализации обмена веществ и работы пищеварительной системы - сброс веса будет медленным, но правильным. Для результата нужно тренироваться 2-3 раза в неделю не менее 40 минут.
И беременным тоже можно? Да, но на низком гамаке и без серьезных нагрузок! Занятия в воздухе снимут нагрузку с ног, помогут подготовить тело к родам, укрепив его, а также размягчат и растянут мышцы таза, улучшат состояние внутренних органов.
Флай-йогой можно заниматься с любым уровнем физической подготовки и весом. Утверждение о том, что она подойдёт только людям, освоившим хатха-йогу, неверно: новички уже с первых занятий способны выполнять разные асаны. По возрасту ограничений почти нет - можно заниматься и детям от 5 лет, и взрослым старше 50. Йога в гамаках в Екатеринбурге востребована, и мы с радостью проведём тренировки для всех желающих.
Перед началом тренировок обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями: они бывают временные и постоянные. Занятия в гамаках оказывают хорошее влияние, но только в том случае, если Ваше здоровье позволяет такие нагрузки.
Главное в воздушной йоге - терпение и усидчивость. Только выдержка и устойчивость помогут освоить техники и приведут в положительному результату. Желаем удачи и ждём Вас на тренировках!
