Хочется завтра проснуться и быть сразу большим и накаченным. И поэтому мы убиваемся в зале в первое время. Но бодибилдинг это спорт постоянства и дисциплины. Поэтому важно понять для себя какого результата вы хотите, выбрать правильную стратегию и прогрессировать день за днем. Ведь при похудении и наборе массы тактики разные.
Сейчас поговорим о наборе массы. Тут нужен режим как тренировок, питания и отдыха/восстановления. Я тренируюсь каждый день. Тренировки в зале через день, а межу ними я дома тренирую мышцы кора. Но иногда я чувствую что организм не восстановился и я делаю день отдыха. Так бывает где-то раз два в месяц.
Для каждого спортсмена надо выбирать и пробовать свои режимы. Для этого надо чувствовать свое тело ну а это опыт. Скорость восстановления зависит от многих факторов. От режима жизни, сколько стресса вы испытываете на работе, погоды итд. Конечно если вы в жизни только тренируете, у вас столько денег что не волнуетесь о завтрашнем дне, то и тело будет лучше реагировать и восстанавливаться. Многие спортсмены это заметили, что стресс очень сдерживает рост, и даже не важно на витаминках вы или нет.
Если вы правильно выстроите тренировочный процесс, наладите правильное питание и отдых, то вы начнете расти. Самое важное это прислушиваться к своему организму, пытаться его почувствовать и понять. Ведь вы не робот и жить строго по графику не возможно. Не на всех тренировках нужно работать на пределе. Иногда нужно делать разгрузочные. Как вы уже поняли все это индивидуально. Поэтому так важно пользоваться услугами тренингов, искать информацию и учится. Рост будет если подходить с умом и помнить что это путь длинною в жизнь. Что это не спринт а марафон. И главное это здоровье. Ставьте цели, так вы сможете оценивать прогресс и следить за ними.
Спасибо что зашли, пишите Коментарии, ставьте лайки ну и подписывайтесь на канал!
