Главное назначение хатха-йоги - создание полного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.
Хатха работает в первую очередь с телом, а затем с умом.
Сперва упор делается на практики очищения ( шаткармы - об этом расскажу подробнее в следующих постах).
Очистив телом следует переходить к асане и пранаяме, и только затем дело коснется самоконтроля и самодисциплины.
Сам термин "Хатха" является комбинацией двух мантр :
Ха - это ум, ментальная энергия;
Тха - прана, сила жизни.
Все во вселенной состоит из ментальной и жизненной энергии. В хатха-йоге происходит гармонизация между двумя энергиями.
Хатха-йога - осознанный путь к гармонии через тело и разум.
