Yogi_di

Вернемся к рубрике #yogidiпсихосоматика ! В предыдущих постах, которые вы сможете найти кликнув по хэштегу, я рассказывала про психосоматические причины болей в стопах, коленях и бедрах. Сегодня речь пойдет о поясничном отделе позвоночника. ⠀ 🔺Поясница — это нормальная работа кишечника и мочеполовой системы. Боли в этой зоне опаснее всего не только из-за ограничения подвижности человека, но и через порождаемый ими накопительный эффект. Это как лавина: достаточно всего небольшого толчка, и остановить поток набирающей мощь массы станет невозможно...

Делюсь фильмами, которые мне понравились. Я бы пересмотрела их еще раз именно сейчас. В списке вы найдете фильмы ( и мультфильмы) разных жанров. ⠀ 🙊 Паразиты. Очень глубокий фильм, который не отпускает ни на секунду. В фильме показана разница мировоззрений двух поколений, культурные особенности страны и корыстные, аморальность поступков людей. В общем, смотрите, если хочется чего-то серьезного. ⠀ - Джентельмены. Один из самых атмосферных фильмов, которые я смотрела в последнее время. Все снято очень красиво и притягательно...

Недавно смотрела одно из интервью @olga_chebykina_ с @radarusskikh . В их разговоре была затронута тема критики. После просмотра выпуска то и дело ловлю себя на одной мысли. ⠀ “Критика- это когда вы сказали негативное мнение раньше, чем вас спросили”...

Некоторые из вас могут ассоциировать йогу с чем-то эзотерическим, но суть её объёмнее и глубже. ⠀ Представляете йога, который сидит в позе лотоса, поёт мантры и медитирует? В каждом деле есть фанатики, но, если не затрагивать их в разговоре, то за картинкой с йогом скрывается колоссальная работа. Да, есть разные виды йоги, одни идут к развитию через знания, другие через бога, а есть и те, к которым я себя отношу. ⠀ "Здоровье – состояние полной гармонии тела, ума и духа. Когда вы свободны от физических болезней и ментальных проблем, двери вашей души открыты" - говорил Айенгар...

Врикша в переводе с санскрита "дерево", в итоге получаем позу дерева. ⠀ ! Говорят, что она "выращивает" уверенность в себе и учит придерживаться намеченного пути, не смотря на препятствия. Ещё бы! Ведь стоять в балансе с опущенным взглядом или с хаусом в голове не получится! ⠀ Техника выполнения: 1️⃣Исходное положение- Тадасана (поза горы). 2️⃣Слегка Сгибаем правую ногу, переводя вес тела на левую. 3️⃣Согнутую в колене правую ногу поднимаем, уводя колено в сторону, устанавливая правую стопу на внутреннее левое бедро (пальцы правой ноги направлены вниз). 4️⃣Поднимаем прямые руки вверх. 5️⃣Опускаем руки и ногу, возвращаясь в тадасану, выполняем все с левой ноги...

Вы замечали, что во время стресса у нас не только учащается сердцебиение, но и меняется дыхание? А слышали на уроке йоги фразу :"Дышите глубоко и медленно"? Видите? Видите, как я прочерчиваю взаимосвязь между нашей нервной системы и дыхания? ⠀ 🔶При вдохе, стрессе и опасности активируется симпатическая нервная система, слоган которой "Бей и беги". Чтобы понять работу симпатической нервной системы уйдем в начало! Для быстрой реакция во время охоты, человеку нужно быстро бежать за добычей, ну или убегать...

В последние дни многие готовили вкусности, чего уж таить, и я туда же! Для меня это стало отличным поводом, чтобы приготовить сладость, на которую давненько пускала слюнки. ⠀ Десерт, от которого сложно оторваться, он обладает нежной консистенцией и лёгок в приготовлении..это все о веганской raw-пасхе. ⠀ Ингредиенты для Пасхи: 🔸150г орехов кешью (следует замочить, на выбор 3 варианта: на ночь в обычной воде, в кипятке на 30-60 минут, отварить в кипятке около 10 минут. Мы с молодым человеком остановились на последнем варианте)...

Стопы, колени и бедра связанны с одной психосоматической проблемой, а именно с боязнью смело шагать вперёд. ⠀ Бёдра отражают нашу детскую непосредственность. Когда они зажаты, мы закрываем от внешнего мира своего внутреннего ребёнка, который не боится приключений, не боится выражать своё мнение и не опасается перемен. Зажатые бедра приводят к проблемам с коленями, в этом случае наш внутренний ребенок, голос которого мы приглушаем, преображается в гордыню. ⠀ Гордыня проявляется в неготовности идти на компромиссы и воспринимать любую критику...

Сейчас я прохожу курс инструктора по йоге, где прекрасные и светлые люди рассказывают нам об отстройке асан, о философии йоги, об аюрведе, о медитации и методике преподавания. ⠀ Все эти знания невероятно ценны, поскольку они полезны не только для самой меня, но и для других людей. Самое прекрасная, что эти знания и навыки способны помогать другим людям, улучшая их физическое, эмоциональное и душевное здоровье. ⠀ Сегодня некоторые асаны даются мне чуточку легче, некоторые трудно выполнять, другие остаются пока и вовсе неподвластными...

Чай со сладостями? Бодрящий кофе? А может прогибы? ⠀ Прогибы несут колоссальную пользу для всего организма! Окунемся в мир прогибов, выделив их основные полезные эффекты: ✔️ Растягивают переднюю часть тела и воздействуют на фронтальную поверхность позвоночника, тем самым помогая устранять зажимы в этих зонах и осуществляя массаж внутренних органов; ✔️ Раскрывают грудную клетку, углубляя дыхание и улучшая функцию легких; ✔️ Спинные мышцы хорошо тонизируются, что препятствует сдвигу дисков и другим заболеваниям позвоночника...

Зачем мы поднимаем вверх руки в обычной жизни чаще всего? Конечно, чтобы стать выше, дотянуться до верхних полок и т.д. Сегодня научимся вытягиваться вверх, точнее изучим одну асану! ⠀ Урдхва хастасана 🔹Урдхва - вверх. 🔹Хаста - кисть руки. 🔹Асана - удобная поза. ⠀Техника выполнения: 1️⃣ Исходное положение - Тадасана; 2️⃣ Вытягиваем руки вперёд, вытягивая пальцы и ладони; 3️⃣ Поднимаем руки вверх, взгляд вперёд, макушкой тянемся вверх; 4️⃣ Руками тянемся вверх, плечевыми суставами и лопатками-...

Сегодня у каждого из нас есть смартфон, мы нажимаем на экран телефона, он реагирует на эти прикосновения, выполняя нужное нам действие. Так и наш организм реагирует на наши прикосновения, проделывая точечный массаж мы можем влиять на весь наш организм. Сегодня я расскажу как это можно сделать. ⠀ Мы представляем собой огромный сенсорный дисплей: стимулируя крылья носа, мы можем улучшить слух, 7ой шейный позвонок имеет связь со слизистой трахеи, глотки пищевода, большой палец ноги связан с гипоталамусом и т...