Кислотно-щелочной баланс организма

После 30 лет или раньше люди могут сталкиваться с необоснованной хронической усталостью, иммунодефицитом, стремительным увеличением веса, болями в суставах, разного рода аллергией. Все это может свидетельствовать о нарушении кислотно-щелочного баланса в организме. Восстановить его поможет правильная корректировка питания, а точнее отказ от продуктов с консервантами, мяса, рыбы, дрожжевого хлеба, сладостей.  

Малейшие нарушения кислотно-щелочного баланса могут привести к возникновению серьезных заболеваний

Как определить уровень кислотности организма

• Анализы мочи и слюны. Нормальные показатели pH – 5.0-5.7. Если значение превышает 7.47, то следует предпринять меры по повышению щелочного уровня.
• Анализ крови. Нормальный уровень кислотности наблюдается, когда pH крови в пределах 7,35-7,47. Сильнейший ацидоз (увеличение кислотности) наступает при pH крови ниже 7,35. Смерь наступает при показателе pH – 6,8. Алкалоз (чрезмерное количество щелочи) возникает при pH крови выше 7,47. Критическим считается состояние при показателе pH – 7,8.

Признаки закисления организма

• Слабость.
• Головные боли.
• Бессонница.
• Боли в суставах, мышцах – особенно в области спины, шеи, поясницы.
• Аллергические реакции.
• Темные круги под глазами.
• Налет на языке.
• Горький привкус во рту.
• Изжога или отрыжка.
• Боли и дискомфорт в желудке.
• Избыточный вес.
• Тошнота.
• Запоры.
• Отеки.
• Кожные высыпания, нарывы, акне, сухость, шелушения.
• Слабые ломкие волосы.
• Чувствительные воспаленные десна.
• Слабый иммунитет, простуда.

Признаки щелочного организма

• Частые перепады настроения, раздражительность.
• Судороги.
• Спазмы.
• Покалывания в конечностях, в области рта.

Формируйте свой рацион исходя из особенностей своего организма

Как восстановить кислотно-щелочной баланс

Организм человека примерно на 20% кислотный, на 80% щелочной, поэтому составляйте диету так, чтобы в ней присутствовало около 20% окисляющих продуктов, 80% – ощелачивающих. Чтобы быстрее восстановить кислотно-щелочной баланс, регулярно занимайтесь спортом на свежем воздухе, минимизируйте влияние стресса.

Кислотные продукты

• Сахар, сладости.
• Шоколад, какао-бобы.
• Черный, зеленый чай, кофе, алкоголь.
• Концентрированные соки, сладкие газированные напитки.
• Мясо.
• Рыба.
• Яйца.
• Сыр.
• Молочные продукты.
• Мучные изделия.
• Зерновые крупы.

Щелочные продукты

• Овощи – огурцы, помидоры, морковь, свекла, кабачки, сельдерей.
• Зелень – базилик, петрушка, укроп, шпинат.
• Фрукты – клубника, дыня, арбуз, грейпфрут, лимон, лайм, манго, папайя.
• Ягоды – облепиха, крыжовник, сушеный инжир.
• Грибы – шампиньоны.
• Травяные чаи, матэ, каркаде, ройбуш (ройбос).
• Масло черного тмина, оливковое масло.

Быстрое защелачивание организма

• Возьмите 1/5 ч. л. соды, загасите ее 250 мл кипятка. Выпейте теплую жидкость за 30 минут до еды, желательно утром натощак. С каждым днем можно увеличивать дозировку соды до ½-1 ч. л. Ориентируйтесь при этом на собственные ощущения. Если чувствуете себя хорошо, то продолжайте пить соду в течение 7 дней. Далее сделайте недельный перерыв, при необходимости повторите лечение.
• Если нет аллергии, проблем с желудком и кишечником, устройте себе грейпфрутовую или арбузную диету – в течение дня употребляйте около 2,5 кг фруктов, чистую воду. Рекомендованная частота такого лечения – не чаще 1 раза в неделю.
• Натощак пейте «щелочные» смузи с морковью, свеклой, петрушкой, сельдереем, укропом, капустой. В течение дня употребляйте цитрусовые, пейте воду с лимоном.
• Утром, за 30 минут до завтрака пейте натуральный яблочный уксус – до 2 ч. л. на стакан воды. Жидкость получается кислой, но действует, как сок лимона или грейпфрута – активно защелачивает организм.
• В течение дня пейте больше талой, родниковой воды.
• Меньше употребляйте блюда из круп. Если не можете их исключить, предварительно замачивайте в горячей воде.
• Не употребляйте фрукты в сочетании с сахаром, потому как это сильно закисляет организм.