Новогодние праздники подходят к концу и многие люди сталкиваются не только с проблемой предстоящего выхода на работу, но и с набором лишних килограмм!
Да, есть счастливые люди, которые могут позволить себе есть в огромных количествах и не прибавлять лишнего, но лично я к таким людям никогда не относился!
Я всегда был довольно плотным мужчиной с «широкой костью», так сказать, но за последние несколько лет, столкнувшись с рядом проблем в жизни, которым я очень благодарен, кстати, так как мне удалось кардинально перестроить свою жизнь к лучшему!
Но, пришлось заплатить хроническими стрессами и мой стабильный, на тот момент времени вес, стал медленно, но упорно, расти.
И, когда 100 кг рубеж был пройдет — мой организм дал мне ряд неприятных ответов.
Я лишний раз вспомнил старую истину, что только угроза жизни может заставить человека что то делать!
Первых звоночков мне, слава богу, хватило и я решил действовать решительно!
С помощью пси технологий мне удалось здорово скорректировать качество и количество питания, но и этого явно не хватало — увеличение веса остановилось ( уже хорошее достижение ) и я решил перейти в контратаку!
Самый простой способ, который может подойти для решения проблем с лишним весом — это увеличение физической активности, но, как вы понимаете, это легко только на словах!
Мой «железный конь» добросовестно и терпеливо ждал меня, пылясь в дальнем углу комнаты, но я упорно «сопротивлялся», придумывая различные отговорки!
Окончательное решение «Идти и делать!» пришло ко мне не сразу, а только после того, как мое терпение лопнуло!
Я периодически пишу о том, что если мы хотим чего то добиться, то для начала нам нужно обрести не только уверенность в успехе, но и особое состояние «Внутренней наглости» - это когда приходит понимание неизбежности определенного действия к достижению определенных целей или цели!
Как правило это решение окончательное и обжалованию не подлежит!
Такой «взрыв» внутренней уверенности и наглости придал мне столько энергии, что пыль с велотренажера испарилась только от одного моего взгляда!
Я начал свои домашние тренировки!
Но тут главное — не переборщить и начинать с малого и потихоньку увеличивать нагрузку ( главное правило, которое должно быть незыблемым — никакого насилия над собой и своим телом! )
Каждый день я уделял время своим тренировкам и это реально начало приносить свои плоды!
С каждой сотней сброшенных грамм я закреплял свою уверенность в успехе и убеждался в правильности выбора пути к цели!
Вес уходил медленно, но запущенный процесс был уже необратим и к Новому году мне удалось совершить «подвиг» - сбросить 8 килограмм!
Ну что, давайте подытожим наиболее важные моменты!
1) Во всем деле нужна система! Необходимо не просто что то захотеть — нужен определенный план действий и последовательных шагов!
2) Очень важна внутренняя уверенность и решимость начать делать — внутреннее безоговорочное обоснование неизбежности изменений ( дальше толстеть нельзя — потеряю здоровье! )
3) Важна поддержка внутренняя ( самого себя ) и внешняя — семьи и близких!
4) Никакого насилия над собой — все шаги ( тренировки ) не должны нанести вред самому себе и окружающим!
5) Позитивное само подкрепление в процессе любого шага ( тренировки ) не забывайте себя хвалить за каждый успех и не в коем случае не ругайте за неудачи!
6) Ставьте амбициозные цели — в этом больше азарта и энергии! Из за особенностей психики быстро достижимые цели кажутся нам незначительными и все результаты быстро обесцениваются!
7) Пожалуй самое главное — все в голове! Если мы истинно принимаем решение, что нужны изменения и мы будем их осуществлять — это уже половина пути к победе!
Вам понравилась статья?
Подписывайтесь на мой канал,
делитесь с друзьями в соцсетях.
И не стесняйтесь жать на палец вверх!
