«День, когда я решила, что больше не хочу быть «помойной ямой», – день отдыха и надежды на перемены»
Канал счастливого психолога
4528
подписчиков
Здравствуйте, дорогие друзья!…
Закреплено автором
Как перестать себя ругать?
Признайтесь: вы хоть раз корили себя за то, что: не успели приготовить три блюда на ужин, а разогрели пиццу; забыли позвонить тёте, пока собирали ребёнка в садик; вместо уборки посмотрели сериал? Если да — вы не одиноки. Многие женщины носят в себе мешок с «виновностью» за «неидеальность». Давайте вместе разберёмся, как его опустошить и перестать себя грызть за каждую мелочь. 1) Поймайте «виновную мысль» на горячем. Как только в голове звучит: «Я плохая мать/жена/сотрудница», остановитесь и спросите себя: «А кто это сказал? Откуда взялась эта установка?»...
Вот было бы здорово, если бы в телефоне была функция «запись запаха», ну как сейчас голосовое сообщение! Я бы обязательно воспользовался и поделился, так как сирень уже пахнет божественно) А вы бы поделились? #Кудрявая_мысль
Вышла статья с моим экспертным комментарием в газете Известия: «Конкретно букетный: как распознать тарелочницу на свидании» Как всегда были интересные вопросы, на которые я постарался дать исчерпывающие ответы. Предлагаю ознакомиться - статья получилась прекрасная, интересная и познавательная. Огромное спасибо автору и изданию. iz.ru/...nii
Добрался до Сиреневого Сада, пешком! И совершенно не жалею. Во-первых, увеличил расстояние и длительность полезных прогулок, а во-вторых, полюбовался на красоту майского цветения. С удовольствием делюсь фотками с вами) #Кудрявая_мысль
Вышла статья с моим экспертным комментарием в газете Известия: «Психолог назвал отличие «тарелочницы» от обычной девушки» Как всегда были интересные вопросы, на которые я постарался дать исчерпывающие ответы. Предлагаю ознакомиться - статья получилась прекрасная, интересная и познавательная. Огромное спасибо автору и изданию. iz.ru/...hki
«Я — не дефектная модель»: как девушка перестала искать в себе брак
(По мотивам практики) «Я мастерски умела находить в себе недостатки. В зеркале видела не лицо, а список исправлений: нос чуть длиннее, щёки чуть круглее, осанка — будто я несу на плечах груз всех мировых проблем. На работе думала: «Коллега быстрее решает задачи — значит, я тормоз». В кафе ловила себя на мысли: «У той девушки платье сидит идеально, а моё будто с чужого плеча». Даже в спортзале: «Все делают планку легко, а я трясусь, как желе на ветру». Чувство неполноценности прилипло ко мне, как жвачка к ботинку, — и никак не отлеплялось...
Как вернуть сон при стрессе?
Представьте: вечером вы мечтаете провалиться в сон, как в мягкую перину, а вместо этого считаете овец, проверяете соцсети в сотый раз и размышляете о том, что купить в магазине через три недели? Или, наоборот, днём вас клонит в сон, будто вы проспали марафон? Все это проявления Стресса, который любит устраивать беспорядок в режиме сна — но мы его перехитрим! Вот простые и приятные способы вернуть себе здоровый отдых. 1) Создайте ритуал отхода ко сну. Придумайте 3–4 успокаивающих действия и выполняйте их каждый вечер в одном порядке...
Как вернуть мотивацию?
Бывает так: вчера вы строили грандиозные планы, а сегодня смотрите на список и думаете: «А зачем всё это?». Если мотивация взяла отпуск без предупреждения, а смысл жизни будто выключили на техобслуживание — не паникуйте. Разберёмся, как всё вернуть в строй — легко, с улыбкой и без сверхчеловеческих усилий. 1) Разбейте гору на камешки. Грандиозная цель может пугать — и мозг тут же включает режим «лучше полежу». Разделите её на микрозадачи. Вместо «написать книгу» — «придумать имя главному герою» или «описать комнату, где он живёт»...