Канал счастливого психолога

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Бывает и так, что вокруг — гирлянды, мандарины, а в душе — тишина. Не спешите винить себя! Давайте потихоньку возвращать праздничное настроение — без насилия над собой и с долей юмора. Включите «режим пяти чувств»: Маленькие сенсорные радости — как кнопки, помогающие «включить праздник». Не ждите 31 декабря. Сделайте что‑то праздничное прямо сегодня: Купите одну необычную ёлочную игрушку, напишите себе письмо с пожеланиями на год (и...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Предпраздничные встречи с роднёй — это не только пироги и тёплые объятия. Иногда это ещё и ненавязчивые комментарии про ваш вес, выбор профессии или «когда уже внуки?». Но не спешите хвататься за голову (и за шампанское)! Ловите 5 простых правил, которые помогут вам сохранить нервы и хорошее настроение. Если знаете, что тётя Люся обязательно спросит: «А когда замуж?», заранее подготовьте вежливый, но чёткий ответ: «Тётя Люся, давайте...

Картинка создана нейросетью YandexGPT 5 Pro Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Предновогодний марафон — это не только волшебство, но и риск утонуть в списках, покупках и украшательствах. Давайте обойдёмся без паники и разбитых ёлочных игрушек! 1. Составьте «антихаос‑план». Возьмите блокнот (или приложение‑планировщик) и: выпишите все задачи (от «купить подарки» до «помыть люстру»); разделите их на категории: «срочно», «можно позже», «делегировать»; назначьте каждой задаче день — без попыток сделать всё за сутки...

Картинка создана нейросетью YandexGPT 5 Pro Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Признайтесь: уже видите кошмары про сгоревшую индейку, сломанную гирлянду и список из 37 не купленных подарков? Дышите глубже — мы знаем, как превратить предновогодний стресс в приятное предвкушение. Почему мы паникуем? Потому что в голове нарисовался идеальный сценарий: сияющий дом, изысканный стол, счастливые гости… А реальность пока — гора неглаженого белья и пустой холодильник. Но вот секрет: никто не видит ваш «закулисье»! Перейдем к 5 антистрессовым лайфхакам: 1...