Достаточно сложно будет самому отстроить свою позу и понять, а как оно должно быть правильно?
Например, многие думают, что в треугольнике всего-то и надо, что согнуться и поставить на пол руку. Любой ценой.
⠀
Но даже если человек старается выполнить все, как показывает учитель, он попросту не будет видеть себя со стороны, чтобы сравнить свою позу с тем, что ему демонстрируют.
Такая же проблема может возникнуть и при посещении студий йоги - при большом количестве учеников, инструктор просто не в состоянии поправить каждого.
И главная проблема кроется в том, что исполняя #асаны неверно, можно сформировать мышечную память, которую потом будет очень трудно изменить.
⠀
Этим, по сути, мы и занимаемся на занятиях по отстройке асан.
Стираем память.
И создаём новую.
Многие наши ученики внезапно осознают, что некоторые позы все это время выполняли неверно. А если делать так, как нужно, оказывается, что это куда тяжелее 😅
И это осознание открывает огромный простор для дальнейшего самопознания и работы над собой.
⠀
Как мы это делаем?
Отстройка любой асаны начинается с тех частей тела, что касаются пола. И дальше внимание движется снизу вверх.
То есть в положении стоя - это стопы, колени, таз (тут обычно и кроется большинство проблем), мышцы живота, спина и так далее.
Поэтому мы разделяем каждую асану на составляющие. Отрабатываем их, а потом уже соединяем все воедино.
В ход идут разные приспособления - кирпичи, ремни. Да и просто стена - как на фото.
Так создаётся новая память для мышц.
И так появляется понимание у студентов - как потом самостоятельно отстраивать свою позу.
И как помогать отстраивать других.
⠀
Поэтому наш курс йоги подходит не только тем, кто хочет в будущем преподавать йогу.
Но и тем, кто стремится улучшить собственную практику и приобрести комплексное понимание того, а что же такое #йога. Подробности о курсах на сайте akshiyogashala.ru
