Девушкам нужно постоянно держать себя в форме, но тренировки не обязательно должны сводиться к посещению тренажерного зала. Это десятка увлекательных видов спорта для всех девушек.
Не так давно некоторые виды спорта считались исключительно мужской прерогативой, теперь все изменилось. Девушки играют в футбол и баскетбол, дерутся на ринге, пробуют себя в крикете и сквоше. Если девушка хочет держать себя в форме, то сфера ее интересов может не ограничиваться занятиями на тренажерах. Это лучшие виды спорта для девушек, самые увлекательные и эффективные в качестве фитнеса.
Футбол
Англия – это родина футбола, но даже там женский футбол является относительно новым явлением. Запрет на женский футбол распространялся до 1971 года, теперь это универсальный игровой спорта. Женщины могут не только играть в футбол, но и становиться профессиональными футболистами.
Теннис
Плавание
Плавание относится к универсальным видам спорта, поэтому его так любят многие девушки. При плавании работают почти все мышцы, тело приходит в тонус. Это один из лучших способов держать себя в форме круглый год.
Бег
Для того, чтобы бегать, нужны лишь кроссовки и желание бегать. Тренировки могут быть разными – от самостоятельных пробежек до забегов в составе клуба. Если тебе нравится бегать, то ты можешь поставить перед собой амбициозные цели, как участие в полумарафоне.
Сквош
Если ты ищешь энергичную игру, которая будет бодрить тебя и поддерживать тело в форме, то выбор может пасть на сквош. Можно играть в сквош ради удовольствия, можно вступить в команду и выступать на серьезных соревнованиях.
Сквош-клубы обеспечивают своих участников насыщенной социальной жизнью, это хороший способ завести новых друзей.
Гольф
Много свежего воздуха, увлекательные игровые моменты, не слишком интенсивные физические нагрузки – это то, что ты получишь благодаря участию в гольф-клубе. Участие в известных гольф-клубах может быть слишком дорогим для начинающего игрока, но всегда есть альтернатива в виде площадок попроще.
Волейбол
В волейбол играют в большинстве спортивных центров, и это отлично. Большинство клубов имеют отделения для начинающих, поэтому начать играть в волейбол можно с нуля. Игра в волейбол проходит очень активно, с полным физическим и умственным вовлечением в процесс, благодаря чему тренировки избавляют от стресса, перезагружают мышление.
Крикет
Еще один вид спорта, в который ранее играли исключительно мужчины. Теперь женские команды по крикету процветают. Первая официальная женская партия по крикету состоялась еще в 1975 году, сейчас игра переживает второе возрождение. В больших городах можно найти хотя бы один крикет клуб с женскими командами.
Бадминтон
Это одна из самых семейных тренировок, играть в бадминтон можно с детьми и старшими родственниками. Для того, чтобы поиграть в бадминтон, не нужно никуда ехать и ничего искать, достаточно взять ракетки и выйти на улицу.
Восточные единоборства
Тренировки по единоборствам развивают физически и поддерживают психологически. Некоторые виды единоборств просто созданы для девушек – это тай чи, кикбоксинг, капоэйра и другие. Осознание силы в своем теле и обретение способности заступиться за себя вселяют уверенность, развивают волевые качества.
Читайте также:
