Мы все устаем на работе и учебе, нам не хватает времени или просто лень заниматься собой регулярно. Как же это перебороть и где найти нужную мотивацию? Давайте попробуем найти компромисс.
Планируй свои тренировки
Ты уже и абонемент приобрела, и спортивная форма есть красивая, и программа тренировок обещает быть интересной, но ты никак себя не заставишь заниматься?
Тебе необходимо четкое планирование, причем не только тренировок, но и всего своего дня, недели, месяца. Так, ты всегда найдешь время для себя любимой.
Тренируйся в свое удовольствие
Зачастую, ты находишь тысячи причин, почему не можешь именно сегодня пойти в спортзал. На самом же деле основная причина – это отсутствие мотивации.
Постарайся подобрать такие занятия, во время которых тебе будет весело и интересно. Преврати процесс своих тренировок в удовольствие.
Подбери оптимальную нагрузку
Вот ты наконец-то заставила себя пойти в спортзал. А теперь самое главное – не отбить охоту вернуться сюда снова.
Здесь тебе не стоит «прыгать выше головы». Подбирай такие упражнения, которые тебе комфортно выполнять, учитывай уровень своей физической подготовки.
Начинай тренировки с более облегченного ритма, увеличивая нагрузку постепенно. Так, твой организм будет легко усваивать все, что с ним происходит и не захочет бойкотировать тренировки.
Вместе веселее
Если ты все же никак не можешь себя мотивировать самостоятельно, найди партнера, желательно помешанного на фитнесе. Даже если ты вздумаешь пропустить тренировку, твой партнер будет тебя подгонять и не даст схалтурить.
Будь готова заранее
Тренировки в твоем расписании по утрам? Тогда следует подготовить вещи для спортзала с вечера. Так, у тебя не будет возможности искать отговорки типа «не успеваю собраться», «забыла абонемент» и т. д.
Надеюсь, вышеперечисленные советы помогут тебе активно и весело, а главное с пользой, проводить время в спортзале регулярно.
