Как бы ни манили рекламы о простых методах похудения без диет и упражнений, все мы прекрасно понимаем, что зарядка для похудения, как дополнительная мера не просто нужна, а необходима.
Умеренные физические нагрузки, конечно, при условии их регулярности непременно дадут результат.
В качестве зарядки для похудения можно выбирать все, что душе угодно: фитнес, аэробика, йога для похудения, пилатес упражнения - список можно продолжать еще долго. Как известно, лучше всего сжигать жир помогают кардио-тренировки, кроме укрепления сердечной мышцы - миокарда, такие занятия позволяют развить выносливость и, конечно же, избавить от лишнего веса.
Идеальной зарядкой для похудения является совмещение силовых упражнений и кардио-тренировок, программ подобного рода сейчас много в сети и можно подобрать курс для своей подготовки запросто. Такие тренировки основаны на прыжках вперемешку с хорошо нам знакомыми упражнениями на различные группы мышц.
Разнообразие тренеров и программ настолько велико, что можно совмещать даже несколько курсов одновременно по настроению. Конечно, многие сетуют на нехватку времени и невозможность посещать фитнес-клубы из-за рабочего графика, но и это не есть проблема, ведь не обязательно куда-то ходить, чтобы заняться своим телом. Зарядку вполне можно делать дома, достаточно проснуться и начать!
Кроме похудения, фитнес также принесет заряд положительной энергии и активности на весь день, ведь, как известно, во время спорта в организме вырабатываются гормоны счастья — эндорфины.
В зависимости от выбранного вами комплекса упражнений, для зарядки вам потребуются: спортивная удобная одежда, кроссовки (зарядку типа кардио нельзя выполнять босиком, ведь при прыжках создается дополнительная нагрузка на суставы), коврик для занятий, гантели. Такой минимальный набор стоит не много денег, но стоит помнить, что это вложение одноразовое, в отличие от ежемесячной оплаты спортивного клуба. К тому же многим намного комфортнее заниматься в одиночестве. Если вы пришли к выводу, что вам необходима зарядка для похудения наравне с другими способами борьбы с лишним весом, но не знаете с чего начать, каким тренерам отдать предпочтение. Здесь все зависит от вашего уровня физической подготовки, так, например, тренировки Insanity с Шоном Ти рассчитаны не на новичков, а на более продвинутый уровень.
Кроме этого, многое зависит от того как вы хотите заниматься, хотите больше двигаться, а может даже танцевать? Тогда зарядка с Трейси Андерсон — то, что нужно, бывшая балерина, а ныне фитнес-тренер приведет ваше тело в форму легко и весело, ее программы приходятся по нраву всем, ведь танцевать любит каждая девушка.
Хотите активную тренировку, но спортом уже давно не занимались, тогда вам понравится зарядка с Джиллиан Майклз — великолепный кардио-фитнес — то, что нужно по утрам, чтоб взбодриться. Как видите, выбор всегда остается за вами, главное, понять, чего хочется.
