Существует множество мантр. Но как выбрать свою?
Есть мантры очень короткие, слишком длинные, мантры на все случаи жизни, мантры от конкретной проблемы. И главное тут запомнить следующее: если мантра двигается только в голову, то вовлечена соответственно только голова. Ваша тотальность тут не участвует. И следствием этого может быть абсолютно бесполезное сидение и повторение различных звуков. Поэтому мантры могут сыграть злую шутку с нашим сознанием. Мозг не в состоянии выдержать скуку постоянного повторения, может отключиться и заснуть. Т.е. произнося мантры, человек в какой-то степени гипнотизирует себя, а потом погружается в сон.
Но если вы способны стать единым существом со звуком, со своим внутренним звуком, тогда вы можете продвигаться с мантрой к более тонким уровням.
И никто не может дать вам правильную мантру. Найдите ту мантру, которая вас вдохновляет, вызывает наибольший отклик в душе, радость в сердце. Именно такая мантра станет для вас наиболее полезной. И не так важен смысл того, что вы повторяете. Не так важно, насколько длинная мантра или короткая. Важна ваша вовлеченность и тотальность.
Есть прекрасная практика с АУМ от ОШО:
«Сделайте привычкой, по крайней мере, 20 минут утром и 20 минут вечером тихо сидеть с полуоткрытыми глазами и смотреть вниз. Дыхание должно быть медленным, тело — недвижимым. Начинайте петь АУМ внутри. Не нужно выносить его наружу — оно больше подействует, если губы сомкнуты, даже язык не должен двигаться. Пойте АУМ быстро — АУМ, АУМ, АУМ, быстро и громко, но внутри. Чувствуйте, как это вибрирует по всему телу, от ног до головы, от головы до ног. Каждый слог АУМ попадает в ваше сознание, как камешек в пруд, возникает рябь, которая распространяется повсюду. Рябь увеличивается и охватывает все тело.
Когда вы это делаете, будут моменты, и это будут самые прекрасные моменты, когда вы не будете повторять, и все остановится. Вы вдруг осознаете, что вы не поете, и все остановилось. Насладитесь этим. Если вновь приходят мысли, опять начинайте петь.
И, если вы занимаетесь этим вечером, делайте это, по крайней мере, за 2 часа до сна, иначе, если вы делаете это перед сном, вы не сможете заснуть, так как это сделает вас настолько свежим, что вы не захотите спать. Вы почувствуете себя, как утром, когда вы хорошо отдохнули.
Вы сможете найти свой собственный темп пения через 2-3 дня. Для некоторых людей очень удобен быстрый темп — АУМ, АУМ, АУМ, почти накладывающийся. Для других очень медленный, это зависит от вас. Вот и продолжайте так, как вам удобно».
"Оранжевая книга" ОШО
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!
