Путь Души

Инструкция: Поза: Сядьте в простую позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху (шейный замок), сфокусировав взгляд приоткрытых на 1/10 глаз на кончике носа. Мудра: Локти прижаты к рёбрам в комфортном положении. Предплечья подняты вверх под углом 45 градусов от тела. Ладони раскрыты и развёрнуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Пальцы соединены, большой палец отведен в сторону. Осознанно поддерживайте ладони раскрытыми в течении всей медитации. Мантра: Мантра состоит из восьми основных звуков: РА МА ДА СА СА СЕЙ СО ХАН(Г) Мантра поётся на выдохе после глубокого вдоха...

По сложившейся традиции, проводим медитацию в день Зимнего Солнцестояния для нашего самого лучшего нового года. В 2025 году это событие наступит 21 декабря в 18:03 по мск. Это не просто астрономическое событие. В древних культурах, в том числе в славянской, Зимнее Солнцестояние символизировало конец старого года и начало нового, ведь это время рождения нового Солнца. Молитвы, медитации в это время будут иметь огромную силу, а также – Ваши благие намерения, цели на будущее, на новый 2026 год. Ритмы Вселенной в это время очень способствуют этому...

Эта техника относится к понятию «фрирайтинг» — метод, когда с помощью письма вы решаете определенную задачу. Многочисленные исследования подтвердили лечебный эффект от любых фрирайтинговых техник. А психотерапевтическое письмо — однозначно самая мощная из них. Письмо в свободной форме о своих мыслях и переживаниях, о боли расставания и обидах «здесь и сейчас» — это самый простой и самый действенный способ услышать себя еще глубже. Возможность проявить и отпустить эмоции, которые вы не прожили, но чаще предпочли забыть...

Внутренняя улыбка дает нам успокоение ума, избавление от депрессии, развитие концентрации и мощный целительский и омолаживающий потенциал. Внутренняя улыбка — это тот инструмент, который всегда с нами. Как и сама медитация. ОШО писал: Ключ к счастью? Он такой незаметный, что даже близкие тебе люди не узнают, что у тебя он есть. Так просто, даже ребенок может им воспользоваться. Шаг 1: Дышите через рот. Когда вы сидите и вам нечего делать, просто расслабьте нижнюю челюсть и приоткройте слегка рот...