Для многих людей, ведущих активный образ жизни, фитнес является одним из излюбленных способов поддержания фигуры в отличном виде, а жизненного тонуса – на высоте.
Однако прежде, чем бежать в ближайший спортивный зал за абонементом на занятия различными видами спортивного фитнеса, не лишним будет ознакомиться со списком противопоказаний, ведь существует целый ряд расстройств и болезней, при которых данные виды физических нагрузок будут крайне нежелательными, а иногда и вовсе недопустимыми.
И ты спросишь у меня: - Как же привести тело в идеальную форму, не навредив при этом здоровью?
Запомни)
В первую очередь необходимо выделить ряд заболеваний, при которых любые повышенные физические нагрузки, за исключением лечебной физкультуры, недопустимы.
1. Итак, к примеру, в том случае, если ты страдаешь тяжелыми формами сколиоза или плоскостопия, а также различными заболеваниями связок суставного аппарата, то такие тренировки – не для тебя.
2. Крайне нежелательно заниматься фитнесом в посттравматический период (на протяжение первых года-двух после серьезных травм, переломов или повреждений позвоночника).
3. Противопоказанием к началу тренировок являются также и различные онкологические заболевания (в том числе, многие доброкачественные опухоли).
4. Следует помнить, что некоторые виды оздоровительного фитнеса противопоказаны при глазных болезнях. К примеру, силовые нагрузки недопустимы для тех, кто страдает глаукомой и другими проблемами, связанными с органами зрения.
5. Существует также ряд ограничений и противопоказаний к занятиям фитнесом и для тех людей, у которых наблюдаются нарушения сердечно-сосудистой и нервной системы.
В частности, тем, кто страдает частыми головокружениями и нестабильным кровяным давлением, а также людям, перенесшим черепно-мозговую травму, перед походом в фитнес-центр необходимо обязательно посетить врача-терапевта.
Не рекомендуются повышенные нагрузки при варикозном расширении вен и запущенном артрозе и остеохондрозе.
6. И, конечно же, от похода в спортивный зал обязательно следует воздержаться в период гриппа, простудного заболевания или ОРВИ.
7. Что же касается такого вопроса как беременность, то здесь обязательна предварительная консультация наблюдающего врача-гинеколога – только он решит, не навредит ли фитнес здоровью будущей мамы и малыша.
Кроме того, беременным большинство специалистов рекомендует посещать специальные фитнес-курсы для будущих мам.
Если статья понравилась, поставьте лайк и подпишись на канал.
Это здорово поможет развитию канала.