Изи Фитнес по-домашнему

Не секрет, что заниматься спортом дома может каждый. Все хотят иметь идеальную фигуру и лучший способ этого достигнуть – систематические физические нагрузки. Выбор довольно обширен: бодибилдинг, аэробика, гимнастика и фитнес, поэтому любой легко подберет себе то, что подходит именно для него. Но я зная, что есть моменты и ситуации в жизни при которых нет возможностей посещать тренажерный зал, вполне возможно эффективно тренироваться, не выходя из дома. В этой статье я более подробно расскажу о фитнесе в домашних условиях...

Я отжимался всю свою жизнь и считал, что это самое эффективное упражнение на плечевой отдел и руки. Но в определенный момент я посмотрел на себя в зеркало и ужаснулся от своей осанки. Мой верх спины стал просто круглым. Я бы даже сказал с горбинкой. В чем же причина? Причина до банальности проста. При выполнении отжиманий, у тебя задействуются и в основном напрягаются передние грудные мышцы и трицепсы. Все остальные мышцы используются в щадящем режиме. И за счет этого напряжение этих мышц приводит к их стягиванию вперед, и это дает эффект круглой спины...

Лет пять назад, у меня была депрессия и я понимал, что я ничего не успеваю, мир летит, а я топчусь в какой-то яме, из которой не могу вылезти. Я стал понимать, что мне просто тупо не хватает времени. И я часто задавал себе вопросы: - Что я делаю не так? И почему я ничего не успеваю сделать? Я смотрел на успешных людей и понимал, что они действуют по какому то, не знакомому мне плану, и все успевают. Успевают тренироваться, успевают делать успешный бизнес, успевают побыть с семьей, родными. Что? Что я делаю не так? Постоянно било у меня в башке...

Привет друзья! Я получил много писем с просьбой рассказать о веществах и продуктах, которые просто убивают ваш тестостерон. И не смотря что это гормон чисто мужской, я бы посоветовал прислушаться и женщин к моим советам. И первым продуктом с чего бы я начал, это молоко. Вот сейчас в меня точно полетят куча упреков и комментариев, типа: «Ты чего, наши предки постоянно употребляли молоко и были сильными и здоровыми как богатыри.» Но стоп, стоп уймитесь немного. Во-первых, издревле употребляли молоко козье, которое действительно считается самым полезным...

Сегодня я хочу рассказать о своем питании. Не смотря что мне 45 лет, это поднимает мой тестостерон и мое настроение) Это вкусный и нежный десерт. Который я ем два раза в неделю. Что в него входит? Беру обезжиренный творог, овсяные хлопья и банан и из этого можно приготовить нежный, вкусный и полезный фитнес-десерт, который рекомендуется подавать на завтрак. Ингредиенты: - спелые бананы (340 г); - экстракт ванильный (по вкусу); - измельченные овсяные хлопья (380 г); - крупное куриное яйцо сырое (одна штука); - обезжиренный творог (360 г)...

Сегодня я хочу рассказать вам о том, о чем должен разбираться каждый мужчина. Что ты должен делать ежедневно, для того чтобы поднять уровень тестостерона максимально на сколько это возможно и только натуральным способом. Потому что, если ты хочешь получать максимум от своих тренировок и максимальный прирост мышц. А также если ты хочешь быть каждый день в настроении, быть заряженным на достижение своих целей, а не быть унылым неудачником. Ты просто обязан обратить внимание на свой тестостерон....

А ты замечал, что много раз себе обещал заняться спортом или фитнесом, и давал себе обещание, что вот завтра или в понедельник начну. Или была такая отговорка: «Сейчас нет времени.» или «В спортзал ехать далеко, да и дорого.» Короче препятствиями для занятий фитнесом, в спортзале или самостоятельно, являются, как правило, такие досадные вещи, как нехватка времени или средств. А порой и того, и другого. Однако на самом деле это никакая не беда – тренироваться можно и без спортивного инвентаря, да еще и абсолютно бесплатно...

Казалось бы, фитнес и беременность два абсолютно несовместимых понятия. Довольно сложно себе представить занятия, когда Вас уже двое. Но все эти страхи и опасения всего лишь вымысел, напротив, в данной ситуации у тебя, как никогда раньше появился мощный толчок для занятий фитнесом. Занятия фитнесом до и вовремя беременности оказывает положительный эффект как на организм женщины, так и на ее психику. Подготовленная к родам, по средствам фитнеса, женщина, более спокойно воспринимает нагрузки, выпавшие на долю своего организма...

Для многих людей, ведущих активный образ жизни, фитнес является одним из излюбленных способов поддержания фигуры в отличном виде, а жизненного тонуса – на высоте. Однако прежде, чем бежать в ближайший спортивный зал за абонементом на занятия различными видами спортивного фитнеса, не лишним будет ознакомиться со списком противопоказаний, ведь существует целый ряд расстройств и болезней, при которых данные виды физических нагрузок будут крайне нежелательными, а иногда и вовсе недопустимыми. И ты...