Виды практик, критерии подбора подходящих онлайн площадок для занятий. С чего же все-таки стоит начать?
Йога - путь совершенствования духовной культуры, который тесно связано с физической активностью. В спорте есть целое направление, которое подготавливает тело человека к выполнению разных сознательных и дыхательных практик. Само понятие йоги пошло из индийской культуры, которое обозначает совокупность учений совершенствующих тело и душу. Цель этого направления заключается в достижении индивидуума наивысшей ступени психического и физиологического состояния.
Сегодня разберем видео уроки йоги, которые помогут желающим приобщиться к практике. Множество студий и каналов снимают ролики, где рассказывают о том, как правильно войти в это направление без вреда для здоровья.
Физические практики - полноценная часть учения, которая помогает телу достичь высшего баланса и прокладывает дорогу наверх для души и разума.
Думаю, пора перейти к разбору видео уроков.
Знакомство с йогой
Согласно последним исследованиям, женщины и мужчины, которые практикуют йогу ежедневно, намного лучше и быстрее противостоят стрессу. Никакие успокаивающие травы и лекарства не помогут справиться лучше с этим популярным недугом нашего времени. Знакомство с йогой начинается с классической версии, которая берет свое начало еще в XV веке. Там нет ничего лишнего: только медитация, незамысловатые дыхательные практики и физические упражнения. В первое время будет тяжело выполнять все асаны правильно и полноценно, но для этого используются вспомогательные приспособления, такие как: деревянные кирпичи, валики, ремни, резинки и т.д. Для новичков, кто только заступил на длинный и тернистый путь к совершенству тела и души, в интернете представлено много каналов и роликов, посвященных теме ёга для начинающих видео уроки, как ее часто любят называть на сленге.
Направления йоги
Видео уроки различаются по направлениям, поэтому так важно, сначала определиться - чего именно вы хотите. Основные из них: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога, хатха-йога и айенгара-йога. Виды различаются итоговой целью и методами ее достижения. С каждым годом появляются новые школы и течения. Для начала, разберем уже существующие.
Бхакти-йога - направление индуизма, которое переводится как преданное служение божеству. Считается эффективным и доступным видом практик. Это классический спорт, не требующий физической подготовки, поэтому любой желающий может выбрать для себя именно это направление.
Карма-йога - свои корни берет из Священного Писания индусов «Бхагавад-Гиту», она направлена на обретение и освобождения души и достижения наивысшей гармонии между физическим и духовным телом. Спортивные нагрузки здесь незначительные, так что попробовать стоит каждому. Смотрите йога видео уроки, что поможет вам быстрее освоить направление.
Джнана-йога - особый путь самопознания, цель которого соединить ваше Я с абсолютной истиной. Помогает раскрыть всю сущность окружающего мира вокруг и познать себя. Джана-йогу часто называют уроком знания.
Раджа-йога представляет собой духовные практики - медитацию. Цель - контроль ума через медитативные погружения. В процессе занятий вы научитесь устанавливать отличие реальности от иллюзий. Результат, к которому стремится каждый практикант - достичь наивысшей степени освобождения, или мокши. Этот вид практик часто называют йогой восьми ступеней по количеству уровней на пути к совершенству.
Айегнар-йога направлена на развитие физической оболочки, которая стремится стать безупречной. В процессе занятий внимание уделяется правильному положению тела, цель которых привести вашу внешнюю форму в гармоничное состояние. Как и в остальных направлениях, помимо духовных и дыхательных практик, вы выполняете разные асаны - упражнения, которые тренируют мышцы. Важен индивидуальный подход при построении позы, чтобы найти ту самую точку, когда вы прочувствуете ту или иную часть своего тела полноценно. Последовательное выполнение асан и регулярные медитации применяются в нетрадиционной медицине, как путь к излечению различных заболеваний. Смотрите йога айенгара видео уроки для начинающих на специальных каналах и приобщайтесь к особой культуре познания себя.
Как выбрать подходящие видео уроки
В интернете представлены сотни платформ и сайтов, где любой желающий найдет то, что ищет. Но во всем этом разнообразии можно не отличить действительно хорошие источники информации от абсолютно бесполезных. Существует несколько правил, придерживаясь которым, вы найдете площадки, где вы и будете смотреть видео уроки йоги:
- Во-первых, определитесь, для кого вы ищете занятия, кто будет непосредственным студентом на курсах. Подходы в прохождении практик различаются для взрослых, детей, пожилых, мужчин и женщин. Многое зависит и от вашего состояния здоровья, иногда лучше перестраховаться и начать с группы полегче. Конечно, упражнения для ребенка пяти лет и его бабушки пятидесяти пяти - не будут одинаковыми.
- Во вторых, очень важно понять ваш уровень физической подготовки, потому что люди, которые никогда не занимались спортом, за исключением прогулки до работы по утрам, не смогут дотянуть до профессиональных спортсменов. А вторые, в свою очередь, быстро заскучают в компании слабеньких товарищей.
- В-третьих, вы должны уметь себе честно признаться в том, что вы начинающий йог, даже если вы занимались уже этой практикой когда-то давным-давно. Это не важно, вы уже не помните деталей, а одно из главных правил в йоге - корректное выполнение асан и дыхательных практик. В случае, когда вы и впрямь занимаетесь непрерывно год или даже дольше, вы можете смело идти в группу для продолжающих и выше, все зависит от вашего желания и возможностей.
- В-четвертых, пообщайтесь со знакомыми, которые вовлечены в йогу так или иначе, или поспрашивайте в интернете на тематических форумах, какой сайт лучше выбрать для просмотра видео уроков. Если вы просто решите ввести в поисковике название темы, и затем пойдете по первым ссылкам, то, скорее всего, вы окажетесь на рекламном сайте, где никто вам не сможет гарантировать качество информации. Многие сайты созданы не с целью донести до людей ту или иную полезную информацию, а лишь ради продвижения бренда, поэтому не стоит доверять всему, что вы находите в сети. Форумчане же чаще всего идут на активный контакт и дают много полезных советов. А люди, которые тесно связаны с йогой, уж точно знают, где найти йога видео уроки, которые наиболее подходят для вашей ситуации.
Вывод
Йога - форма философии жизни, но с другой стороны это еще и отдельный вид спорта. Это направление сочетает в себе совершенствование нашего разума и тела. В итоге складывается идеальная комбинация. Неудивительно, что йога в наши дни все больше набирает популярность среди разных социальных слоев населения. Запускаются новые виды этого движения, а школы по изучению йоги раскрывают двери для самых маленьких и пожилых участников жизненного пути. Такое количество желающих объясняется тем, что все мы стремимся к счастливой и гармоничной жизни, а именно видео уроки йоги могут стать замечательным стартом для этого.
Читайте также:
