И еще одно упражнение на пресс.
Когда слышишь что-то подобное, представляешь потную футболку, боль во всем теле, "пресс в огне", да? :-)
А я хочу вам показать, как качать пресс по-женски: получая плоский животик без усилий.
Упражнение номер 1 было тут: тынц
А это капельку сложнее.
Хотя всего то и надо, что делать "велосипед", лежа на спине.
Главное - делать до тех пор, пока не почувствуете, что уже всё - больше никак.
И после этого еще полминуты делайте!!!
***
Естественно, и график упражнений должен быть не "5 минут раз в год", а ежедневно.
Вот и весь секрет!
Конечно, это не подкачает попу и не подсушит ножки (как видно по этому моему фото), но поможет вам бодро встать и прямо-таки пританцовывать, готовя семье завтрак!
А вы давно танцевали перед завтраком? ;-)
