Нет желания идти на занятия по фитнесу? Это может оказаться сигналом организма, что занятие лучше отложить и больше не испытывать угрызения совести.
5 причин, по которым тренировку лучше пропустить
1. Плотно поели за 30 минут до начала тренировки
В этом случае лучше пропустим занятие, а еще лучше, по — возможности, перенесем на 2 часа позже. Можем есть до тренировки за 2 часа, или как минимум за час.
Если поедим перед фитнесом, занятие вряд не пойдет на пользу. Но, в лучшем случае отделаемся изжогой, в худшем – возможно расстройство кишечника или запор.
Более того, плотная трапеза, а так же сладости перед тренировкой поспособствуют появлению целлюлита.
2. Ощущаем острую боль
Если сильно болит голова или чувствуем острую боль в боку или в области печени, фитнес лучше отложим и обратимся к врачу.
Такой эффект от тренировки сквозь боль будет равняться нулю. Кроме того, можем потерять сознание во время занятий.
3. Температура
Если болеем, высокая температура, болит горло, занятие фитнесом лучше отложим.
Дополнительная нагрузка еще больше ослабит организм и затянет выздоровление.
4. Высокое давление
Если по каким-либо причинам очень резко поднялось давление, фитнес лучше отложим. Занятия спортом в этом состоянии чреваты летальным исходом.
Если организму свойственны повышенное или пониженное давление, когда выбираем вид фитнеса, посоветуемся с врачом и обязательно сообщим своему будущему тренеру о скачках давления.
5. Месячные
Во время таких дней календаря от слишком интенсивных занятий фитнесом лучше откажемся в пользу пилатеса, может йоги или длительных прогулок на свежем воздухе.
