Сладости при диабете входят в список запрещённых продуктов. Но когда что-то запрещается, этого хочется больше всего. Однако, не только запрет является причиной тяги к сладкому.
На практике доказано, что непреодолимое желание есть сладкое, вызывается недостатком двух микроэлементов в организме: хрома и магния.
ХРОМ
Необходим для регулирования углеводного обмена и стабилизации уровня сахара в крови. При его недостатке всегда хочется сладкого. Но чем больше человек ест сладостей, тем быстрее хром вымывается из организма. При восполнении недостатка хрома, тяга к сладкому ослабевает.
Важно знать
При сахарном диабете 2 типа недостаток хрома вызывает резкие скачки сахара в крови и снижает эффективность принимаемых лекарств.
Хром содержится в некоторых продуктах: в говяжьей печени, в морской и речной рыбе, в морепродуктах, в перловке, брокколи, яичном желтке. Но не всегда удаётся восполнить недостаток хрома только питанием, так как в организме диабетика он плохо усваивается из пищи.
Возникает необходимость дополнительно принимать хром в виде биологически-активной добавки (пиколинат хрома) или в составе витаминных комплексов.
Пиколинат хрома , согласно инструкции, нормализует и сохраняет стабильным уровень сахара, снижает холестерин, нормализует обмен веществ, регулирует аппетит и тягу к сладкому, уменьшает жировые отложения.
МАГНИЙ
Тяга к быстрым углеводам у диабетиков появляется и от недостатка магния в организме, это увеличивает риск развития болезней сердца и сосудов.
Магний повышает чувствительность клеток к инсулину, успокаивает нервы и благоприятно влияет на артериальное давление.
Полезно знать
При диабете 2 типа повышается потеря магния с мочой. И в стрессовой ситуации магний очень быстро сгорает.
Магний содержится в отрубях, в гречневой и овсяной крупе, в семенах тыквы и орехах. Но при диабете трудно получить достаточное количество магния из пищи. Рекомендуется дополнительно принимать магний, лучше в сочетании с витамином В6.
Данная статья предоставлена с информационной целью, не забывайте, что витаминные комплексы имеют противопоказания, их должен назначать специалист на основании Ваших анализов. Будьте здоровы!
