Домашний Помощник | Здоровье | Еда | Хорошие Советы

Вы просыпаетесь разбитым, мерзнете даже в тепле, а голова к вечеру становится «ватной»? Виновата не только погода или стресс. Возможно, по вашим венам течет не живительная влага, а вязкий «сироп». В медицине это состояние называют повышенной вязкостью крови или гиперкоагуляцией. В народе — просто «густая кровь». Чем это грозит и как не допустить катастрофы? Почему это опасно? Когда кровь теряет текучесть, эритроциты слипаются, образуются микротромбы. Сосуды спазмируются, органы испытывают кислородное голодание (гипоксию)...

Задумывались ли вы, что наши уши — это не только орган слуха, но и настоящий пульт дистанционного управления для всего организма? На небольшой площади ушной раковины расположено более 170 биологически активных точек, связанных с внутренними органами и системами. Не зря в древнем Китае и Египте массаж ушей считался одним из лучших способов оздоровления. - Повысить иммунитет и укрепить защитные силы организма. - Снять стресс и тревогу, успокоить нервную систему. - Облегчить боль, включая головную, суставную и мышечную...

В норме правильная и спокойная дыхательная гимнастика должна снижать артериальное давление, так как она активирует парасимпатическую нервную систему (отвечающую за расслабление). Но вы наверно замечали, что часто дыхательная гимнастика наоборот ещё больше повышает давление. Если же во время или после дыхательных упражнений давление повышается, это означает, что техника выполнения неверна, выбран неподходящий тип упражнений, или организм реагирует на них как на стресс. 1. Задержка дыхания и натуживание...

Одна из главных проблем при диабете — выбор гарнира. Привычные картофель, белый рис и макароны часто имеют высокий гликемический индекс (ГИ), вызывая резкие скачки сахара. Но есть отличная альтернатива, которая не только безопасна, но и невероятно полезна. Это чечевица. Пробовали ли вы чечевицу как гарнир вместо круп? Почему чечевица — идеальный гарнир для диабетика? Низкий Гликемический Индекс (ГИ): ГИ чечевицы составляет всего 28–32 единицы. Это значит, что содержащиеся в ней углеводы расщепляются медленно, постепенно высвобождая глюкозу в кровь и не вызывая опасных скачков сахара...