Все более популярными становятся занятия йогой. По большей части в западных странах преподаются аспекты раздела восьмиступенчатой системы йоги, который называется асана, то есть поза.
Для того чтобы совершенствовать свое тело, иногда добавляют пранаяму и некоторые другие элементы.
Тем не менее, даже поз вполне достаточно, для того чтобы получить высокие результаты. Более того, если брать именно гармоничное развитие тела и обретение красивой фигуры, то йога является практически универсальным и наиболее эффективным вариантом.
Комплексная работа в йоге
Конечно, нередко преподаваемая в некоторых залах йога представляет собой просто комплекс упражнений для физического тела.
Тем не менее, более качественный вариант йоги, когда вам дают грамотные комплексы, представляет собой не просто тренировку для тела, но многоаспектную работу.
Йога:
- воздействует на гормональный фон;
- омолаживает ткани и органы;
- улучшает нервную систему;
- отстраивает структуру;
- улучшает функционирование организма.
Поэтому занятия улучшают работу всего тела и позволяют гармонично обретать красивую фигуру без перекосов. Тут нужно понять отличие от простых тренировок, к примеру, фитнеса или тренажеров. Тогда легко понять, чем йога лучше.
К примеру, тренажеры позволяют наращивать мышцы и такова основная цель. Безусловно, косвенным образом оздоравливается и тело, но в этом только побочное воздействие.
Йогу в свою очередь имеет своей основной целью укрепить и оздоровить организм, повысить его устойчивость ко всем внешним воздействиям, а наряду с этим, конечно. развивать силу, гибкость, выносливость, равновесие и подобные качества.
Психологический аспект
Помимо этого грамотная практика в йоге способствует улучшению вашего психологического фона.
Тут много полезных эффектов:
- эмоциональная устойчивость;
- снижение стресса;
- повышение стабильного самоконтроля;
- контроль сознания.
Для многих похудение является именно психологической проблемой.
К примеру, не хватает устойчивости и воли для того чтобы соблюдать диету или пища используется как способ борьбы со стрессом. Когда вы регулярно занимаетесь йогой, то можете лучше себя контролировать и не испытываете перегрузок, которые часто приводят к перееданию.
Помимо этого общий эмоциональный фон оказывается повышенным и снижается потребность заедать стресс.
Работа со связками и сухожилиями
Наверное, не много вариантов физической тренировки может предложить такие качественные варианты проработки связок и сухожилий. Помимо этого йога особым образом растягивает мышцы, позволяет делать особые варианты пережатия, скручивания мышц.
Все эти воздействия способствуют похудению, некоторые позы буквально обладают эффектом структурирования фигуры и способствуют сжиганию жира.
Также в заключение следует отметить разные варианты косвенных воздействий, которые не всегда известны, но от этого не перестают быть менее работающими.
К примеру, стойки на руках косвенно способствуют снижению и нормализации массы тела и таких косвенных воздействий довольно много в йоге.
