Спасаем спины офисных сотрудников.
Я подготовила видео с разминкой для шеи и спины на несколько минут, выполнять эти упражнения можно даже сидя в офисном кресле.
И, как показывает мой опыт, офисным сотрудникам просто необходимо позаботиться о своей шеи и спине. Большую часть дня мы сидим, сидим в транспорте, когда едем на работу, на самой работе. А часто еще и не правильно сидим, скрюченными, согнувшимися, с опорой на копчик. Вечером возвращаемся домой и снова присаживаемся на диван - отдохнуть.
Такой образ жизни несет большой урон нашей спине. В идеале необходимо больше двигаться, и начать я рекомендую с этого видео-комплекса.
Выполнять его нужно минимум один раз в день, а лучше каждые два-три часа.
И не стесняйтесь своих коллег. Уверена, им тоже это актуально. Организуйте совместную физкульт-минутку.
Больше видео и полезных материалов на моем YouTube https://www.youtube.com/channel/UCTzYfh5V-8D4VSvbUzaQ0ZA?view_as=subscriber
и инстаграм instagram
Мой сайт http://yayadance.ru/fitness-ballet-start/
