Наш позвоночник создан для движения. Во время локомоции позвонки двигаются и амортизируют ударную нагрузку. Движение происходит в межпозвонковых дисках, за счёт чего они "питаются" и остаются здоровыми.
В современном мире есть две большие проблемы, которые мешают этому процессу:
1. Малоподвижный образ жизни
2. Мышечный дисбаланс и нарушения осанки.
Сегодня обсудим малоподвижный образ жизни и как это сказывается на позвоночнике.
Наш позвоночник двигается в трёх плоскостях:
- Сгибается вперёд / назад
- Сгибается вправо / влево
- Вращается
В обычной жизни, чаще всего, мы сгибаемся вперёд, вращаемся в очень редких случаях и почти никогда не наклоняется в сторону. Позвонки "застывают" и забывают о своей способности двигаться.
Нарушается питание межпозвонковых дисков, нарушается здоровая амортизация ударной нагрузки. Начинают болеть колени, шея, поясница и стопы.
Мы можем позаботиться о своём теле и хоть немного восполнять необходимую двигательную активность разминками и тренировками.
Даже 10 минут в день окажут необратимое положительное влияние на позвоночник.
Позвольте позвоночнику жить.
Другого у вас не будет!
