Всвязи с определёнными обстоятельствами пришлось несколько сократить тренировку.
Разминка сокращённая. Убрал растяжку и некоторые спец упражнения.
Жим стоя штанги. Пять подходов.
Первый подход 5х6, остальные - по 5 повторений.
Приседания со штангой на спине.
Три рабочих подхода по 10 раз. Планировал сделать пять подходов.
СТД блок
Упражнения на кисти - предплечья на спец тренажёре - 2 серии
Разгибание стоп на тренажёре для жима ногами - 2 серии
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - 2 серии
Разгибание рук (трицепс) на тренажёре - 2 серии
Тренировка закончена.
