Залог красивой талии- разумные тренировки и сбалансированное питание. Но существуют упражнения,которые на самом деле "убивают" нашу талию.
Одна из самых распространенных ошибок в работе над ней- наклоны из стороны в сторону. Это упражнение задействует косые мышцы живота,при котором они увеличиваются, а значит талия становится только больше.
Еще одно нежелательное упражнение- это приседания с большим весом (со штангой). При использовании большого веса , задействуются мышцы позвоночника и пресса, что естественным образом ведет к укреплению и увеличению мышечной ткани. Лучше приседать с собственным или небольшим весом, такой подход поможет Вам прокачать ягодичные мышцы .
При исключении из своего набора упражнений выше перечисленных, Вы добьетесь нужного результата. Тренируйтесь с умом!
