Скажи диетам нет! В похудение не нужна диета, это самое первое и важное правило.
Если вы будете держать диету, то вероятность вашей прибавки к весу может увеличиться, конечно, пока вы будете сидеть на диете вы будете худеть, но , во-первых, могут начаться голодные обмороки, во вторых вы испортите себе желудок.
Как похудеть без диеты? Да очень просто, сперва начните кушать в меру. Все что кушали раньше, только порциями меньше. Старайтесь по-меньше кушать мучное и жареное. Но не ограничивайте себя совсем.
По мере возможности не ешьте на ночь, желательно по есть хотя бы за 2.5 часа до сна. Многие работают до поздна, и вовсе не получается поесть за 2.5 часа до сна, в таком случае свой ужин можно заменить стаканом кефира.
Делайте раз в неделю разгрузку желудку, посидите один день на кефире.
И последнее, конечно же тренировки. Для похудение необходимо хорошо тренироваться, с этим тоже важно не переборщить, тренируйтесь так, чтобы у вас немного болели мышцы. Занимайтесь в день хотя бы минут 30.
Желательно еще добавить утреннюю зарядку.
