Всем привет, меня зовут Дима. Я решил начать вести свой блог, чтобы с каждым днем появлялось больше мотивации для достижения задачи. Задача моя - похудеть, но эти все не заканчивается…
Почти 10 лет назад у меня была операция на позвоночник и после этого меня постоянно не покидает боль в спине и ногах. Реабилитационного периода не было, поэтому сейчас восстанавливать себя будет еще сложнее, но я справлюсь!
Итак, мы имеем мужчину в самом расцвете сил, рост 178, вес 130кг, больную спину и явный авторитет в виде живота и красивую жену, которая очень следит за собой. Сидячая работа, малоактивный образ жизни, так как все передвижения на машине и потребности в походах по магазинам пропали с развитием всевозможных сервисов доставки.
Мои задачи: закачать спину, пробудить мышцы ног и укрепить их, исправить походку и осанку, убрать живот и скинуть вес.
Работа начата с покупки абонемента в спортзал. Также я сразу нашел тренера, который учился на восстановление людей после травм, да и в целом выглядит как главная мотивация. Начало положено, но достаточно ли этого? Конечно нет!
Помимо посещения зала 2-3 раза в неделю (нет возможности посещать чаще из-за занятости) нужно следить за питанием, соблюдать рекомендации по суточному употреблению ккал, обращать особое внимание на качество еды и тренироваться дома, каждый день тренироваться дома.
Ну что ж, начнем? Буду вести дневник каждый день и записывать свои результаты, рассказывать что именно я делаю, что ем и как это влияет на физическое состояние и вес.
