Вопрос достаточно актуален в наших реалиях. С одной стороны у тренирующего бегуна задействованы мышцы ног, пресса, «пятой точки» и в какой-то мере верхний плечевой пояс.
Соответственно возникает вопрос, а зачем тренировать мышцы которые совсем не задействованы🤔?
На самом деле тренировать нужно и те мышцы которые практически или совсем не задействованы в беговом процессе. Представим ситуацию: в ваш блок тренировок не входят силовые тренировки на развитие мышц верхнего плечевого пояса и во - время очередного забега для насыщения организма энергией сначала используются углеводы, а затем жиры ИЛИ мышечная масса которая на протяжении определенного периода времени не задействована в физических процессах и является не нужной для нашего тела. И вместо жиров вы можете сжигать свои мышцы, а жир останется на месте. В конечном результате мы получаем атрофию некоторых групп мышц и лишений жир, вряд ли кому-то понравится такое стечение обстоятельств, так что тренируемся правильно!😄
Конечно речь не идёт о каких-то глобальной силовой подготовке, а о том что бы развитие было равномерным.
Все лёгких ног🏃!!!
