Все больше людей страдают от болей в позвоночнике и чаше всего в этом виноваты мы сами. Неправильная осанка во время работы за компьютером и отсутствие должной физической нагрузки легко становиться причиной начала дегенеративных изменений в позвоночном столбе.
Самым простым способом для самостоятельной проверки собственной осанки может воспользоваться любой. Встаньте спиной к стене и коснитесь ее затылком, лопатками, ягодичными и икроножными мышцами, если вы в таком положении можете простоять минуту две без появления дискомфорта, можно считать вашу осанку нормальной. Испытываете дискомфорт и тяжесть при удержании этой позы, ваша осанка далека от идеала.
Для сохранения и корректировки красивой осанки необходимо заниматься. Не обязательно посещать фитнес зал, вы легко можете заниматься дома, конечно упражнения которые приведены ниже лишь рекомендация, а если у вас имеются проблемы со здоровьем спины обязательно посетите специалиста и не занимайтесь самолечением.
4 упражнения сделанные по утрам помогут вам в поддержании красивой осанки, главное делать это систематически.
1 Поза дерева или удержание равновесия на одной ноге.
2 Поза пальмы
3 Поза воина
4 Стойка на четвереньках с поднятой ногой и рукой
Реклама партнера:
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе.
Промокод BBS2949 даёт скидку 5%, суммируется со всеми акциями на сайте.
Ссылка на сайт: iHerb
