Всех приветствую на своем канале! Думаю, все вы знаете, что такое тестостерон и зачем он нужен мужчине.
Но уверен, что не все знают про то, что с возрастом этот гормон вырабатывается все меньше и меньше. Чтобы это исправить нужно вести правильный образ жизни. А одним из принципов ЗОЖа является физическая нагрузка.
Упражнения на следующие группы мышц помогут вам повысить выработку тестостерона организмом.
Грудь
Грудь является одной из самых больших мышц в нашем теле. Тренировка этого отдела задействует также мышцы рук, плечи и спину, поэтому это упражнения на грудь считаются базовыми. Они активизируют работу многих частей тела, тем самым заставляя организм вырабатывать тестостерон.
Пресс
Во время того, как вы прокачиваете брюшные мышцы ваше кровообращение в этой области улучшается. Кровь начинает лучше циркулировать в области таза. Это прямо пропорционально влияет на повышение выработки гормона.
Ноги
Пожалуй главная группа мышц для мужчин. Помимо того, что качая ноги вы получаете бонус в визуальном вопросе, вы также заставляете ваш уровень тестостерона буквально взлететь. А все потому, что упражнения на ноги, так же как и на грудь являются базовыми и задействуют мышцы почти всего тела.
А на этом все! Не забывайте подписаться на канал и прокачивать свое здоровье!
