С 3 января я вернулась к интервалу в питании. До этого с 31.12 по 2.01 ела что хотела и когда хотела. Итог, почти плюс 3 кг на весах. В принципе я на это и рассчитывала. Понимаю, что набранные кг, это скорее всего отеки.
В своей жизни я не ем майонез, в Новый год он присутствовал во всех салатах. Также я не пью столько газированной воды. Выпито тоже было достаточно. Покупали Буратино, Тархун. Ела попкорн и чипсы.
В общем оторвалась по полной и на утро 3-го числа я увидела в зеркале китайскую женщину. Смеяться было невозможно иначе щеки закрывали глаза и от этого было еще смешнее и вообще трудно было что-то разглядеть😂
Ночные походы к холодильнику🙈 сделали свое дело и в весе 85.9 кг я возвращаюсь к тому, чтобы убрать лишние приемы пищи для начала. У меня сильно сбился график на нервной почве. Мои родители все еще находятся в больнице и состояние их здоровья не улучшается😔
Кто-то на нервах перестает есть, а я ем, но перестаю спать. Еще и сынуля приболел, сильно кашляет, поэтому ночами также встаю к нему сделать чай и т.д.
О том, как мы наряжали елку и что скрыто за подарками на фото выше, можно почитать ЗДЕСЬ!🎄😁
✅Моё вчерашнее меню и планы на будущее!👇
Я приняла решение, что до 11 января я на интервальном голодании 18 на 6 или 16 на 8, но есть я буду все. Ограничивать себя в сладком также не буду.
Я выдерживаю шестичасовой интервал питания с целью - не набрать вес до следующего понедельника и согнать отеки!🤔
Ем я 3 раза в день, иногда включаю перекус, как 4-ый прием пищи😋
Завтрак в 15.00 - три яйца всмятку и черный кофе без сахара☕
Перекус в 16.30 - ананас🍍
Обед в 19.00 - последний кусочек сельди под шубой🤪
Ужин в 21.30 - куриная грудка и остатки мяса, запеченные в духовке.
С 11 января я сажусь на белковую диету на 1 месяц. Плюс каждый 7-ой день будет разгрузочным.
По сути, 1 раз в неделю буду устраивать себе эдакий читмил из любимых продуктов, но в пределах допустимой калорийности. Разгрузки могут быть на чем угодно и даже на шоколаде😉
✅Такие планы на ближайшие 5 недель. Надеюсь справиться и хочется верить, что всё получится! Спасибо всем за поддержку и буду рада пообщаться в комментариях!🤝
Спасибо, что читаете и спасибо, что дочитали!🙏🙏🙏
Здоровья Вам и Вашим близким!💖
Обняла!🤗🤗🤗
#блог о похудении #худею онлайн #рацион питания #здоровье #шопоголик на диетах #десерты
