Показываю незаменимого помощника для домашнего спорта- кирпич для йоги!

Все люди на земле имеют разную физическую подготовку, уровень растяжки, степень укрепленности мышц. Но ведь это не значит, что подготовленным людям можно заниматься спортом, а неподготовленным- нет.

На помощь спортсмену приходит кирпич для йоги. Это незамысловатое приспособление пришло из индийской йоги в Россию около 5 лет назад.

Мой кирпич для йоги. Уже немного испорченный, потому что часто использую.

Наибольшую популярность кирпичи для йоги набрали только сейчас, в год, когда из-за пандемии домашний спорт стал очень популярен.

Кому стоит приобрести кирпич для йоги?

Блоки для йоги помогут при выполнении упражнений разных уровней сложности.

Если вы новичок, имеете избыточный вес или слабые мышцы- блок для йоги поможет вам:

1. Удерживать равновесие в упражнении.

2. Правильно распределить вес.

3. Увеличить время выполнения упражнения.

4. Сэкономить вашу энергию.

Блок для йоги может поддерживать вашу голову, поясницу, шею при выполнении асан. Он может быть даже продолжением ваших рук, если они не достают до земли.

Кирпич поддерживает лопатки при выполнении упражнения на гибкость.

Блок для йоги полезен для продвинутых спортсменов.

Кирпич для йоги полезен тем, кто выполняет упражнения повышенного уровня сложности. Кирпич может дать возможность «поднять» поверхность. Например, при растяжке на шпагат с возвышенности.

Или так, как это проиллюстрировано на фото.

Кирпич помогает растянуть заднюю поверхность руки.

Усложняем упражнение на гибкость спины «кошечка» с помощью блока для йоги.

Как выбрать кирпич для йоги?

Основный правила выбора, кирпич для йоги должен быть:

1. Ровным

Кирпич не может иметь искаженную форму по причине того, что тогда он не будет выполнять функции опоры и стабильности.

2. Лёгким.

Изготавливают кирпичи для йоги из самых разных материалов, даже из дерева. Однако такой блок будет тяжёлым и не мобильным. Выбирайте блоки из пены или пробки.

3. Приятным на ощупь.

4. Износостойкий.

Перед тем как купить блок для йоги- прочитайте отзывы. Блоки, изготовленные из некачественных материалов, могут быстро терять форму и приходить в негодность.

На видео показан отличный урок с йога-блоками для укрепления мышц спины.

Особенно полезно для тех, кто имеет сидячую работу, малоподвижный образ жизни и жалуется на боли в спине.

Уважаемые читатели! Спасибо, что дочитали статью?

Пользуетесь ли йога-блоками? Какой ещё инвентарь для домашнего спорта используете?

Делитесь в комментариях.

Ставьте лайк, если вам понравилась статья! Будьте в гармонии с собой!