Все мы когда-то сталкивались с проблемой - трудностью просыпания по утрам. Многие старались придумать новые различные способы встать по звонку будильника.
Комплекс упражнений поможет вам проснуться и во время встать, а также зарядит вас бодростью и энергией на весь день. У него нет противопоказаний, он показан как взрослым, так и детям всех возрастов, и будет способствовать только укреплению здоровья.
Сначала проснувшись нужно потянуться.
Упражнения начинаем с массажа ушей сверху вниз – у кого давление повышено, снизу вверх – у кого оно понижено, и сверху вниз и снизу вверх, у кого оно нормальное. На ушах у нас расположено 170 биологически активных точек. Воздействуя на них, мы будим весь наш организм.
Затем делаем самомассаж нашей головы. Он не только стимулирует нас и способствует нашему пробуждению, но и молодости нашего лица.
Затем располагаем на руки на солнечном сплетение.
Женщины сначала кладут правую руку, а сверху левую, а мужчины наоборот. И делаем пять дыхательных движений: выпячивая живот на вдохе, и втягивая на выдохе.
Затем прорабатываем наш живот, делая круговые движения по часовой стрелке, что приводит к стимуляции всех наших органов и начале их работы.
Затем подтягиваем стопу и начинаем продавливать каждую точку на ней, на который также расположены биологически активные точки, т. е. заставляем наш организм пробудиться и начать работать.
