Самым полезным фруктом для зубов считается яблоко. Употребление в пищу хотя бы раз в день снижает риск развития кариеса, уменьшает количество зубного налета, освежает дыхание, укрепляет десны. Какие же свойства яблок обуславливают эти положительные качества?
Во-первых, яблоки по сравнению с другими фруктами содержат минимальное количество глюкозы. Поэтому они меньше всего вызывают изменение pH в полости рта в кислотную сторону.
Во-вторых, структура плодов яблок имеет плотную волокнистую структуру. Благодаря этому они хорошо очищают с зубов пищевой налет и сами при этом не остаются и не прилипают к эмали. Пережевывание яблок устраняет неприятный запах изо рта, механически удаляя зубные отложения и находящиеся в них бактерии. Стоматологи рекомендуют - если Вам пришлось заночевать в чужом месте без средств личной гигиены, вместо зубной щетки и пасты можно использовать яблоко, съев его на ночь.
В третьих, этот фрукт укрепляет связочные волокна десны и пародонта. Жевание яблока требует умеренных усилий, во время которых улучшается приток крови к корням зубов и деснам, тренируется и становится прочным соединительный аппарат пародонта. Поэтому для сохранения здоровья полости рта из всех фруктов рекомендовано выбирать именно яблоки.
