РЕЖИМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
•желательно, чтобы время приема пищи совпадало изо дня в день, приучайте себя к режиму
-питаться стоит с интервалом в 3-4 часа небольшими порциями, что позволит избежать голода и ускорить метаболизм
-есть пару раз в день нельзя, даже если нет свободного времени, поэтому на работу можно брать контейнеры с полезными перекусами
-утром обязательно нужно плотно завтракать (кашей, творогом, яйцами и т. д.), одного яблока или кефира будет недостаточно
-после 16:00 нужно стараться употреблять как можно меньше углеводов и как можно больше белка
Главное не травите себя голодом
Как-то на первом курсе в универе, я сидела на кефире после 6 часов вечера, так делать точно не надо , не мучайте свой организм. Придерживайтесь пунктов и все будет
