Хорошо когда люди решительно настроены, заниматься спортом, однако когда они вплотную подходят к этому вопросу некоторые из них теряются, так как не знают какое направление занятий выбрать. Простой способ по приседать и по отжиматься сейчас не является актуальным, так как есть множество разных видов тренировок, которые направлены на конкретные действия и результаты. Если человек не знает чем ему занять, то он может выбрать вид занятий в зависимости от того какого результата ему хочется добиться.
Особенно в этом вопросе преуспел фитнес, который в настоящее время разделяется на массу различных отдельных тренировок и занятий, имеющих и направленных на более специфический эффект.
Многие хотят иметь красивую фигуру, чтобы были видны пресловутые «кубики», но при этом люди несколько боятся, стать похожими на бодибилдеров. В настоящее время этого можно не опасаться, если пользоваться специфическими тренировками. Они позволят «создать» красивую фигуру и при этом не стать пособием по анатомии. Стоит отметить, что данный вид тренировок есть отдельно для женщин, отдельно для мужчин.
Простой бодибилдинг – только тренировки, без употребления каких-либо стероидных препаратов или допингов.
Бодифитнес – при таких тренировках допускается употребление фармакологических средств, но минимально. Кроме того такие тренировки помогут создать именно красивую фигуру, а не значительно накачаться.
Менс-физик или женский фитнес-бикини – поможет сформировать мускулистую фигуру, но при этом мышцы не будут выделяться более естественного рельефа.
При выборе стоит помнить, что все данные виды тренировок относятся к силовым и потребуют соответственного подхода.
Для того чтобы просто похудеть и поддержать тело и фигуру в форме более подойдут аэробные тренировки самых различных направлений.
Степ аэробика – состоит из достаточно простых движений, во время который используется небольшая платформа. Эффективно помогает развить выносливость и держать тело в тонусе.
Фитбол аэробика – все упражнения в данном виде аэробики выполняются с мячом, что помогает развить гибкость, благотворно влияет на осанку и суставы.
Папм аэробика – здешние движения несколько похожи на танцевальные, в качестве инвентаря используется специальная штанга. Чтобы заниматься такой аэробикой, необходимо быть в хорошей физической форме, так как эти упражнения имеют очень высокий темп, который не каждый выдержит.
Аква аэробика – похожа на простую аэробику, но считается более эффективной за счет того, что выполняется в воде. Так тело получает оптимальную нагрузку, но при этом суставы и мыши «страдают» значительно меньше. Кроме того она подходит для любого возраста и беременных.
Такие виды тренировок направлены на поддержание тела, соответственно развить внушительную мускулатуру при таких тренировках не получиться.
При выборе направления подбирается оптимальная тренировка, после чего можно приступать к занятиям. Для того чтобы сделать правильный выбор, стоит посоветоваться с опытным тренером.
