Со спортом по жизни

Многие люди не подходят серьезно к вопросу о занятиях в тренажерном зале. Это первая и самая главная ошибка. Даже если со стороны все кажется довольно простым и понятным, нужны знания, понимание и техника. Новички, игнорирующие это, часто в первые месяцы получают травмы, как легкие, так и серьезные, которые всю жизнь будут о себе напоминать. Ошибки при тренировке с инструктором. Главное, что нужно понять: не стоит бояться обидеть и отказаться от услуг тренера, если он не устраивает своим подходом, отношением или отсутствием результата...

Если ты думаешь, что танец - это набор чётких и разученных движений, то очень и очень ошибаешься. Во всё: в движения, взгляд и походку можно вложить душу, показать всю огромную и пёстую палитру чувств: радость, разочарование, тоску, ненависть, злость, любовь и гордость. А ещё бальные танцы - это довольно неплохой способ времяпрепровождения и замечательное средство поддерживать себя в форме круглый год! Предположим, что у тебя вдруг появилось желание заняться бальными танцами. Или же наоборот,...

Велотренажер купить стоит тем, кто любит езду на велосипеде и хочет перенести свои интенсивные тренировки в домашние условия. С помощью велотренажера вы сможете заниматься даже зимой, самостоятельно выбирать время и интенсивность своих упражнений. Вы сможете купить велотренажер без особых проблем, так как множество производителей предлагает широкий ассортимент моделей. Перед тем, как велотренажер купить, проконсультируйтесь с профессионалом и определите свои критерии выбора. Что представляет...

Хоккей с шайбой известен со времен ранней цивилизации. Некоторые свидетельства указывают нам на происхождение игры около 4000 лет назад. В хоккей на траве играли в давние времена в древнем Египте, Римской империи, Южной Америке. Игра была под разными названиями, но основная идея игры была одинаковой. Но как полагают знатоки, современное название эта игра получила от ирландского термина "Hockie". В 17 и начале 18 века в Англии, игра приобрела очень жесткий характер и хаотические формы. Как и в футболе, в хоккей играли деревня на деревню, в каждой команде насчитовалось около 100 игроков...

Самый большой орган в теле человека – кожа. И активные занятия спортом влияют в первую очередь на нее. Иногда по состоянию кожи можно даже определить, насколько человек преуспел в выбранном виде физической нагрузки. 1. Похудели чересчур. Предположим, женщина с энтузиазмом занимается кардио и наблюдает, как медленно, но верно подтягиваются формы и уходит лишний вес. Если добавить к такому режиму правильное питание и ограничение калорийности, результаты могут стать еще более впечатляющими. Но...

Ровная спина и красивая осанка – это гордость, которую важно сохранить сквозь годы. Но, как известно, современному человеку под воздействием физического труда, сидячей работы в офисе или даже за несколько лет в школе, это сделать трудно. Лучше до возникновения проблемы всегда следить за положением спины: не сутулиться, чаще делать зарядку в перерывах между работой. Однако, если проблема застала врасплох, ее все же можно устранить. Повседневная жизнь Ежедневно человек делает сотню вещей, негативно влияющих на осанку...

В стройные ряды гантелей и фитболов аккуратно, но уверенно вошли фитнес-резинки. Компактный снаряд полюбился и тем, кто хочет укрепить мышцы, и желающим улучшить свою растяжку. Фитнес-резинка – это эластичная лента, которую надевают на ноги или руки, чтобы создать сопротивление во время движения. В спортивных магазинов много вариантов такого инвентаря, поэтому немудрено столкнуться со сложностями выбора. Виды резинок В зависимости от конструкции этот снаряд делят на 3 типа: Петля. Самый популярный вариант, который активно рекламируют фитнес-блогеры...

Говорят, что если убрать из меню все вкусное, сладкое и любимое и оставить только одно ненавистное блюдо, можно быстро похудеть. В отношении меня это правило работает на все 200%. Если я что в жизни и ненавижу, так это овсянку. Видимо, в прошлой жизни я была ломовой лошадью, и овса переела. Временами склоняюсь к мысли, что и лошадиная фигура, как у владимирского тяжеловеса, у меня тоже из прошлой жизни. Но я отвлеклась. Короче, при одном из недавних припадков похудеть я вычитала про овсяную диету...

Спортивная ходьба в последнее время стала очень популярной. Её эффективность практически такая же, как и от бега, но при ходьбе нагружаются меньшее количество мышц. На первый взгляд занятие ходьбой дело примитивное, но если не знать основных правил, то можно только навредить себе. Самое главное преимущество спортивной ходьбы в том, что в отличии от бега заниматься ею могут практически все. Не нужно стараться покорять невероятные вершины. Достаточно начать с малого и постепенно повышать нагрузку, дойдя до момента, когда почувствуете, что больше и не надо...

Мало у кого на слуху слово "воркаут", тем не менее, с наступлением тепла на улицах образовываются группы молодежи. И они занимаются воркаутом! Что это - вид спорта или спортивное течение? Это каждый определяет для себя сам. История воркаута берет начало в американских гетто. Чернокожие молодцы, неплатежеспособные для тренировок в спортзале, но желающие, тем не менее, быть в прекрасной физической форме, организовывали тренировки на улице. Для занятий использовалось простейшие перекладины, брусья и прочий нехитрый спортивный инвентарь...

Спортивных упражнений есть великое множество и каждое из них несет как положительные, так и отрицательный эффект, потому-то прогресса тренировок всегда и подбирается индивидуально, однако над некоторыми упражнениями споры не прекращаются и до сегодняшнего дня. Одним из столь противоречивых упражнений является планка. Некоторые тренера включают ее в постоянные тренировки, другие же и вовсе не используют. Чтобы понять ее пользу и вред необходимо разобраться с ее влиянием на организм. Данное упражнение относится к классу статических и влияет на развитие всего мышечного каркаса тела...

Если процесс снижения веса приостановился, а похудеть еще хочется, можно использовать термодженики – наиболее эффективные сжигатели жира. От других препаратов этой группы они отличаются тем, что ускоряют обмен веществ за счет повышения теплопродукции. Температура тела повышается, человек начинает сжигать большее количество калорий. Терможденики обладают стимулирующим действием на центральную нервную систему, за счет этого снижается аппетит. Рекомендованная длительность приема препаратов – 4-5 недель, после эффективность их снижается...